We Can Do It - Как похудеть

Мой обед

2010-08-10T21:36:00.001+03:00

Вот такой вот у меня обед: 10 креветок, жареных во фритюре с медово-горчичным соусом, листя салата, двенадцать помидорчиков и восемь маслин (масло и три колечка лучка).

Честно говоря, я наелся до отвала.

Поддержите меня морально.

2008-11-18T17:00:00.001+02:00

Я специально не стал говорить вслух о том, что я сел на диету, но признаюсь, что это так. Последние четыре дня (с прошлой пятницы, между прочим!) я пил кефир (кстати, четвертый день оказался в этом смысле практически совершенным – потому что у меня не было практически никаких негативных ощущений, голода или тому подобных «сосаний под ложечкой»)

Зато сегодня, когда я перешел на яблоки, я понял, что в принципе, яблочек-то может и не хватить, поэтому поддержите меня морально, а? Целый день кушать я блоки (и не иметь доступа к воде, что бесит больше всего!) – это просто, ну, тяжело!

Так что я решил – завтра яблоки, а послезавтра (и в четверг! А может и в пятницу - я еще не решил)– грейпфруты. Вот куплю себе их несколько и буду есть. И будет мне вкусно-превкусно!

Тем более, что в условиях кризиса расходы на питание становятся все более актуальными. А так, на диете, в общем и целом, прожить на один-два доллара в день становится вполне реальным!

Режим питания - день первый

2008-11-02T21:45:00.001+02:00

Итак, мой сегодняшний диетиечский день, можно сказать, удался только наполовину. На завтрак у меня был творог и чай (без меда или молока), на обед – талека борща, а вот в ужине (который состоялся до шести вечера), я дал себе слабину – два тоста со шпиком, салат и три-четыре кусочка сыра. Все это сытное чудо я заел двумя яблоками и запил большой кружкой чай с медом и молоком.

Скажу откровенно – такая диета не по мне: во первых, надо ужин передвигать к семи вечера, во вторых, исключить хлеб и в третьих перестать пользоваться медом. Я добавил его совсем- чуть-чуть и вкуса не почувствовал вообще.

Отсюда вывод – мед не нужен.

Сложности предстают одна за одной – следующие выходные день рождения у самого пьющего и счастливого этим человека у нас на работе, а через две недели – еще у одного не менее пьющего человека. Правда, во втором случае можно сказаться занятостью (тем более, что дата не круглая), в противном случае вход в диету продлится практически две недели, что уже само по себе может считаться диетой.

Короче, поддержите меня, кто-нибудь!

Here we go again!

2008-11-02T01:56:00.001+02:00

Настало очередная осень и как я себе сам и обещал - я сажусь на .. хм.. реим питания. Черт те знает что буду есть, однгим словом. Правда, пока даже не решил, медленно и плаво ли входить в режим или сразу на кефирную?

Занчит, медленно и плавно.

Ну, раз так - то завтра кашка, салатик и целый день занимать себя работой!

Пожелайте мне удачи!

Another try

2008-06-18T12:01:00.001+03:00

Ну, с почином - начинаем заново худеть!
Правда, неделя выдалась как на зло неудачной - целых два дня рождения - у Динчика и у босса! Но с другой стороны, нас же это не должно остановить!

Снова снова начинаю...

2008-06-03T16:18:00.001+03:00

На этот раз надеюсь, все у меня получиться!

На завтрак был у меня творог и жареная фасоль
На обед - двойная порция супчика
На ужин планирую салат (без курицы и майонеза)

Пятница

2008-04-04T08:08:00.000+03:00

Утро пятницы прошло даже лучше, чем можно было подозревать :)
Поднявшись утром рано, и совершив пробежку (и утреннюю зарядку, которая в основном состоит из скручиваний) я позавтракал в высшей степени приятным образом:

Салат, творог, кашка, бана и чай с молоком и медом. Знаю, некоторых вещей можно было бы и не есть, но я же не ограничиваю себя ни в чем? Просто ем, так сказать, что есть
Надеюсь, сегодня я не пропущу обед – супчик!

А на ужин еще надо что-то придумать… Сегодня будет особенный пятничный ужин, так что нужно постараться!

Четверг

2008-04-03T21:27:00.000+03:00

Завтрак сегодня был прост – немного соевых бифшексов, творог, немного салата и чай .
Обед, к сожалению, пропустил :)
А на ужин хотел так есть, что съел два банана, полбанки творога и салат – удивительной вкусности :)

Среда

2008-04-02T07:30:00.000+03:00

Насколько же отличается сегодняшняя погода от вчерашней… Не хуже сегодня, но как-то более по-весеннему. Легкая взвесь в воздухе делает погоду не такой мерзкой, как она иногда бывает осенью, а наоборот, очень даже весенней. Но если учесть, что апрель положил начало весне, - то в принципе, все понятно.

Вчера не было обеда (что очень плохо), но зато мне удалось удержать себя от похода в МакДональдс и за суши (последнее не так плохо, но тоже скорее утренняя еда в том режиме, в котором я питаюсь), так что на ужин был салат и два банана

А еще мне удалось вчера найти соевые сливки – и теперь даже молоко заменил на этот ценный энергетический продукт

Но вернемся в сегодня:

Завтрак: овсянка (три больших ложки), банан, грамм 200-250 зерненого творога, чай со сливками (см выше).

На обед все таки будет суп (надеюсь!), а ужин еще остается тайной.

Попробую-ка я еще раз :)

2008-04-01T08:10:00.001+03:00

Никаких шуток – первое апреля ведь!

Я не буду делать никаких далеко идущих планов. Но в полном соответствии с советом, полученным мной ранее, я проведу эту неделю, предаваясь размышлениям о вреде жирной и жареной пище. Другими словами, попробую провести неделю легкой очистки организма.

По большому счету мне удалось удержать вес, которого я достиг (или до которого я смог снизиться) по завершении январской кампании. Так что теперь меня ждет такой же приступ похудательной активности – Ван мо тайм.

Завтрак - пробежка, зарядка, творог, рис, чай (с молоком, но без сахара). Обед - надеюсь на супчик

Завтрак

2008-03-18T07:15:00.000+02:00

Сегодня на завтрак была пробежка, гречка и творог. Советы гласят, что мне необходимо в течение двух месяцев удержать вес, которого я достиг и только после этого продолжать худеть.
Окей!

II - Воскресенье

2008-03-16T13:08:00.000+02:00

Комментарии?

II - Воскресенье

2008-03-16T12:09:00.001+02:00

Мне не стыдно. Просто мне помогли принять важное решение – о коренном изменении режима питания (да, Катя, я про тебя). Вместо того, чтобы насиловать свой организм, я буду внимательно за ним следить и помогать ему быть прекрасным.

Как сказал Паша, бегать быстрее и зарядку – активнее. И при это давать организму отдохнуть – более менее – в один из дней недели. К тому же диеты и чистки проводить раз в два месяца.

Проверим?

II - Суббота Вечер

2008-03-15T20:51:00.000+02:00

Знаете, приготовить такую вкуснятину - как сверху - пока не очень тяжело. Хотя, конечно, кушать хочется - но я держусь. Кефирчик - это супер! Буду держаться до последнего - тем более, что они пьют...

II - Завтрак в субботу

2008-03-15T11:53:00.000+02:00

Собственно, практически все, не считая того, что этих стаканов были три

Пятница - ужин

2008-03-15T00:10:00.000+02:00

Итак, первый цикл закончен сегодня вечером – волшебный салат из капусты пекинской, красной капусты, редиски, свежего лука, огурца, сыра адыгейского и вчерашней брынзы.

О, Брынза! Когда она свежая, воздушная и мягкая (как раз такая, как вчера) – любой фетаки отдыхает… Просто невообразимо невыразимо и бесконечно прекрасна была брынза вчера (хотя, ко вкусу мог добавить еще и голод). Сегодня тоже ничего, но вчера…. О, как те раки по три.
Одним словом, закончен очередной этап моей диеты – и завтра начинаются однообразные фотографии кефира (хотя я и постараюсь их разукрасить так, чтобы они выглядели по привлекательнее)

Утро пятницы

2008-03-14T12:53:00.000+02:00

Мы сегодня проспали девять часов… И поэтому не бегали и ваще никакой зарядки не было...
Поэтому завтрак я готовил в микроволновке :) Распаренную кашу – 15 минут, как пасту. Немного суховато, если вы меня спросите, с другой стороны – гораздо быстрее, чем варить ее час и надеятся, что она не пригорит…

Ужин четверга

2008-03-13T21:25:00.000+02:00

Это удивительно, как иногда хочется кушать, а потом ты понимаешь, что на самом деле хочется очень сильно. Так сильно, что даже слабину дажет железная воля и стальная дисциплина. И только остати гордости не позволяют тебе зайти в магазин и набрать всякой гадости вместо еды.

А потом, когда приходишь домой и понимаешь, что даже заранее приготовленного салата нет и надо готовить новый - о, тут сразу в глаза бросаются пышные котлеты из свинины и тонкие как кружева, макароны...

Смею вас (и себя) успокоить: ничего ужасного не произошло. Зато (по-моему в первый раз!) я приготовил салат со свежей-свежей брынзой - с учетом ее вкуса никогда бы не подумал, что в ней нет углеводов. Таки нет (жира зато 45%)...

В любом случае половина большой салатницы я умял, и закусил все это огромным яблоком. Вода, как обычно, без ограничений. Я думал, не начать ли мне уже кефирную часть, но потом подумал - и решил все это отложить до завтра (или если вруг Паша позвонит - я тогда приму решение, начинаю ли я кефирную диету - никакого насилия над организмом - но строгое соблюдение правил диеты)

Кто бы знал

2008-03-13T08:19:00.001+02:00

Кто бы знал, каких усилий стоит, посмотрев на весы, не взвеситься утром! С другой стороны, наверное так будет правильнее - я буду лучше худеть, если не буду видеть каждый грамм уходящего веса.

К слову пришлось...

Завтрак в четверг

2008-03-13T07:32:00.000+02:00

По причине, которую мне не раскрывают, завтракал сегодня я один. И пробежку тоже делал один. Зато каша удалась. Для начала я ее приварил еще вчера - то есть залили кипятком, довел до кипения - и оставил томиться на ночь, а утром добавил еще воды и варил на крошечном огне еще сорок минут.

Жаль не сохранилась вчерашняя фотография вечернего салата я как раз хотел сказать, что если в салат добавить свежего лука перьями – то получается очень летний вкус. Все равно никто кроме меня не смог оценить его вкус.

Среда - завтрак

2008-03-12T09:01:00.000+02:00

Распареная ленивая перловая каша (мы едим перлы). Никакой пробежки, потому что откровенно проспали. То есть вовремя просыпались, выключили все будильники - но бежать - не поюежали. Поэтому в Москве уже десять, а мы только встали...

Ужин вторника

2008-03-11T19:02:00.000+02:00

Вау - как и собирался!
И какой же он вкусеый, этот салат с витаминами!

Мой обед на третий день

2008-03-11T14:58:00.000+02:00

Прежде чем начнутся выступления, хочу сказать что это - остатки от супа, а не то, что я ел. Собственно вот - двойная порция грыбного супчика, как и собирался :)

Еще один день – будем считать, что "почти" третий :)

2008-03-11T07:07:00.000+02:00

Пробежка, завтрак (рис и крепкий кофе).
Надо наверное сказать, что еще и зарядка есть – ли не надо?

На обед будет супчик (хотелось бы грибной…), а на ужин – салат (две капусты, морковка, чеснок, чуток брынзы и все это приправлено бальзамическим винным уксусом и оливковым маслом)

По-моему ничего себе так :)

Фальстарт! И новое начало...

2008-03-10T12:27:00.000+02:00

Фальстарт (даже целых два, потому что я не мог отказаться рождения, которые приключились тут на прошлой неделе). Так что я начинаю с самого начала (почти, потому что вчера я ничего не ел, не считая творога и одного куриного сердечка, приготовленного в роме с розмарином и имбирем – надо же было проверить, как оно получилось. К слову сказать - получилось)

Итак, сегодня утром – пробежка, на завтрак – перловая каша (не очень вкусно, но если добавить совсем чуток соевого соуса – то в принципе не так уж и постно).

На обед пойду скушаю диетический суп-мисо (в час), а с удином еще не определился (на самом деле, определился, только пока фотки нету!)

1-2: Утро

2008-03-05T07:08:00.002+02:00

Снова красит светом.

Удивительное дело - но в семь уже и птички поют и солнце давно встало! Тем более есть повод рассказать о своих планах на день.

Пробежка и короткая зарядка уже была, кашку на завтрак уже сварил, на обед будет бульон и вечером – салат на ужин!

Voila!

Теперь - начальные данные диеты:

Талия: 90 см
Вес: 82,8 кг

PS Поскольку все сообщения далее относятся ко второй фазе диеты, то и номер II я буду опускать. А вот остальные цифры будут означать следующее: в отличие от предыдущего месяца, когда все дни нумеровались, теперь нумероваться будут дни только внутри каждой диеты. Так, сейчас у меня второй день входа в режим питания – то есть, 1-2. Третий день кефирной части будет, соответственно, 2-3.

Ужин

2008-03-04T20:06:00.001+02:00

Ужин, как и планировалось, из капусты, капусты, остатков вчерашнего салата, и даже без масла (хватило вчерашнего). Правда, я добавил туда еще щепотку уксуса (практически бальзамического) и немного творога.

Получилось очень даже ничего и мы вдвоем умяли целый тазик (ну, почти)

Итак, началось! Второй круг похудания!

2008-03-04T07:30:00.001+02:00

Итак, вне зависимости от того, запрыгнул ли кто-нибудь еще на этот поезд, я начинаю!

Первый цикл, как было указано ранее, будет состоять из четырех дней – и называется "плавное изменение режима питания". Не позволяйте этому имени отпугнуть вас – потому что все, что я буду делать в эти четыре дня, это... есть! Правда, смысл в том, что я постепенно перехожу с сатурированной жирами и углеводами пищи на диетическую и устанавливаю четкий режим питания для тела.

Итак:

Утренняя пробежка – 1-2 километра (уверяю вас, в 6 утра не так много людей на улице, чтобы они на вас смотрели, как на бегающего идиота – идиотку; более того, вы сами можете на них так смотреть – шесть утра все-таки!). По времени не особенно напрягаясь, это от 10 до 20 минут (моя занимает стабильные 15.

Сегодня на завтрак: яичница из 1 яйца, кружочек жареной кровяной колбасы (black pudding), кусок творога (200 грамм) и огромная чашка кофе – через полчаса после еды.

На обед (который я возьму с собой), у меня будет бульон и каша рисовая (приправленная маслом и карри), а на ужин – салат из свежих овощей. На самом деле слово салат, оно такое, неточное. На самом деле это будет ассорти из мелко порубленного что-под-руку-попалось. В процессе готовки этого салата под руку попалась белокачанная капуста, редиска, чеснок и петрушка.

Собственно говоря, это все, то будет сегодня.

Жаль только, я не успел взвеситься, но попытаюсь сделать это ближе к вечеру – чтобы делать все по правилам (и заодно проверить, как там данные прошлого месяца!)

Вторая часть

2008-03-02T22:31:00.001+02:00

Скоро, скоро начинаем!
Я вот только думаю, с какого числа начинать :)

Второй месяц

2008-02-29T12:35:00.002+02:00

Второй месяц на исходе и я снова начинаю боятся.

Ой, думаю я, ведь мне придется взвешиваться и выснять, сколько у меня веса - и знать, сколько я набрал (хотя мне бы хотелось, чтобы я скинул килограмм...

И по дополнительным поводам я снова начинаю диету - как обычно, с выходных (мне кажется это очень символичным). Заодно я полагаю себя выздоровевшим, чтобы можно было начать процесс дополнительного похудания к основному, которое уже состоялось.

Итак, программа (если результаты предыдущего похудания подтвердятся в рамках того же веса либо меньше и объем талии такой же или меньше) выглядит следующим образом:

Объявляется начальный вес
Объявляется начальный объем талии (и бедер, кто интересутся)

План похудания следующий:
4 дня подготовки (каша / сульон / салат + творог, чай-кофе без ограничений)
12 дней (кефир / яблоки / курица / вино + сыр, без чая-кофе, вода без ограничений)
14 дней (Мэло, вода без ограничений)
7 дней (три раза в день: 3 апельсина + морковный сок с мякотью, кофе-чай без ограничений, вода без ограничений)
4 дня выход (каша / сульон / салат + творог, чай-кофе без ограничений, вода без ограничений)

При этом, собственно диетой из пяти являются три внутренних, так что это не очень сложно. Опять же, никакого алкоголя, поэтому начало диеты надо будет отложить на 9 марта - после дня рождения Гизовского и так, чтобы май уже был после диеты. Очень простые вычисления, не так ли?

Приглашаются все желающие составить мне компанию в диете. Все, что от вас требуется - это ежедневный отчет о том, что вы сделали, и начальные данные (котоыре можно не публиковать, но которые должны быть озвучены и сохранены по крайней мере, как черновики)

Надеюсь, все понятно? Если есть вопросы - задавайте!

Очередное доброе утро

2008-02-26T08:39:00.000+02:00

Пробежка, кофе, творог, яблоко.

Вроде все.

Но, мо-моему, я заболел - чихаю целыми днями и все такое...

Determination

2008-02-25T07:24:00.001+02:00

Начинаю очередную неделю активного занятия спортом (пробежки по утрам и зарядка), отсутствия алкоголя (дает знать о себе вчерашнее) и попыток сбросить еще пару сантиметров. Контрольное измерение – через 10 дней

Суши и диета

2008-02-24T11:36:00.000+02:00

Последние три дня я совершенно не соблюдаю режим. Я пью пиво, ем колбасу с хлебом, не бегаю - и вчера мы с Марусей делали суши роллы. Вкусно до безумия!

Утро очередного дня

2008-02-20T11:37:00.002+02:00

Я уже чувствую, что мне придется весь следующий месяц пить Ноотропил, чтобы восстановить думательные способности :) Глупею прямо на глахах :)

Вчера написал письмо Маргатире Борисовне, в котором рассказывал о недавнем случае с миллиционером и наркотиками - а потом вспомнил, что в доме повешенного о вечервке не говорят...

Ладно.
Сегодня на завтрак (который был у меня слабоват!) были два яблока и огромная чашка черного кофе. Ну и пробежка со спринтом, понятное дело.

На второй завтрак - через полчаса - будет творожок (грамм двести, не больше!), а на обед - салат, кашка и куриные потроха с грибами.

Ужин я пока еще не решил, но надо что-то придумтаь...
Может быть, рыбные котлеты и брокколи и топленым сливочным маслом?

Утро 3-2

2008-02-19T07:21:00.000+02:00

Пробежка вокруг озера (а поскольку я бежал первый, то и скорость была выше, чем обычно практикует Павлик; может быть, не намного, на полшага, но это необходимо, для того, чтобы организм на привыкал!) с традиционным спринтом в конце

На завтрак – салат (секла, морковь, лук, брынза на оливковом масле), творог, ананас и кофе. На обед, я полагаю, будет рис с тот же салат, а вечером я сделаю куриный бульон, рис и тушеная курочка в собственном соку, горчице и сливках.

Собственно, не так много, но я очень-очень боюсь потолстеть!

Доброе утро!

2008-02-14T07:35:00.001+02:00

Сегодняшнее утро было очень ветреным. Когда мы делали пробежку (да, да, Паша снова дома и теперь не отвертеться от утренних пробежек и раннего подъема!), то был очень сильных и холодный ветер. В такие дни я понимаю, как прекрасно бегать вокруг нашего озера – если будет дуть сильный ветер (как это было сегодня) – то только некоторое время…

Одним словом, доброе морозное утро!

PS: В дополнение к изучению диеты (и в противовес словам как-всегда-пессимистичной Букиной) я пока не взвешиваюсь и не обмеряюсь – и сделаю это четвертого марта (то есть месяц спустя первое контрольное взвешивание и два месяца с начала диеты) – для того, чтобы увидеть, есть результат или нету, произошел ли (сохрани небеса) набор веса и сантиметров!

Ужин

2008-02-13T20:09:00.000+02:00

Тот самый непредсказуемый даже бабкой Вангой ужин...

Дополнение:

2008-02-13T12:47:00.001+02:00

А еще я сегодня не делал зарядку, ленивец эдакий!

Доброе утро очередного дня

2008-02-13T12:46:00.000+02:00

Сегодня мне не с кем было бегать утром, поэтому я бесстыдно проспал до восьми часов (хотя проснулся раньше положенного времени на полчаса!)

Так что бегать сегодня утром у меня не получилось, зато я сегодня вечером пойду в бассейн и попытаюсь сначала пробежаться минут пятнадцать, а потом проплыть километр (1300, если повезет, чтобы восстановить баланс)

А на завтрак у меня был творожок (которым я в последнее время заменяю всю еду), грейпфрут и чай. На обед будет практически то же самое – две ложки гречневой каши, сыр, грейпфрут, банан и творожок.

Что будет на ужин пока не предскажет даже бабка Ванга!

Доброе утро

2008-02-12T07:31:00.000+02:00

Не глядя на то, что наша диета временно приостановлена (потому что нельзя долго сидеть на диете!) - мы продолжаем заниматься физическими упражнениями. Причина, по которой сайт не обновлялся, стара как мир - алкоголь :)

Так что сегодня утро началось с пробежки вокруг озера и спринта в конце, 3 по 20 по 3 упражнений на пресс и завтрака из творога, полтарелки бульона и чашки чая (который отказался жутко крепким) и сейчас будет грейпфрут.

На обед планируется вареная в бульоне вермишель (больше без ничего - то есть, без масла, соли, соуса, хлеба - и так далее. Просто вермишель), банан, опять творожок.

Ужин мне пока не известен, но высока вероятность рыбы или просто салата

the battle continues!

2008-02-10T15:26:00.000+02:00

its been a few days ... havn't been able to post a blog but i'm still fighting 'the battle of the bulge'!

the good news is, i have gone down one size in my jeans and i'm starting to feel a lot fitter so hopefully i can keep up the momentum

today i began with fresh fruit salad and jelly, for lunch a bagel with cottage cheese and rasher and for dinner roast chicken with sprouts and carrots and maybe a glass of chardonnay!! still walking every day, hail rain or snow!!

next weekend will be a huge test as there will be a huge family party starting friday and going on until sunday .. lots of food and drink will be involved so i think maybe i need to increase the workouts this week and next to compensate!! so maybe 2 walks a day as well as the boxing and the set dancing hopefully that will do the trick....
keep slimming

33: Перерыв диеты

2008-02-08T15:53:00.000+02:00

Сегодня утром я съел товрожок и выпил стакан кейфира...

На обед у меня был грейпфрут, через полчаса - жареная курочка и гречневая каша
Черезх полчаса - два стакана кефира.

На ужин еще не знаю, что будет - но надеюсь, что все будет в порядке :)

32: Утро красит темным цветом

2008-02-07T07:15:00.000+02:00

На завтрак сегодня, кроме пробежки вокруг озера (завершившегося приятным спринтом), была запаренная с вечера овсяная каша, салат из свеклы и горчицы, приправленный соевым соусом и творожок.

Чай, уже привычно – целая чашка, без молока и сахара…

31: диетический выход из диеты

2008-02-06T21:01:00.000+02:00

Без комментариев.
И как прекрасно съесть на ужин что-то горячее (и при этом - не отварное)!

Поверьте, кстати, что салат из свежей свеклы и горчицы (привет, Пола!) - это очень и очень вкусно!

Промежуточный результат после одного меясца

2008-02-06T07:02:00.000+02:00

Итак, свершилось то, чего все давно ждали (и я в том числе, очень-очень!)

Сегодня утром мы в первый раз за месяц не были на диете и завтрак был из творога, кашки-малашки и чашки крепкого кофе!. То есть весь завтрак практически был горячим – то, чего не было долгое время.

А еще сегодня я пробежал один кружок и сделал спринт на некоторую часть пути – то есть сделал дополнительную нагрузку для организма…

Но я понимаю, что вы все ждете другого от меня. Поэтому представляю вам – фотография весов :) Для сравнения могу сказать, что прошлый год в Баден-Баденских термах обозначил весом в районе 96 – 94 килограммов и вряд ли я худел с тех пор. Так что…

Для чистоты эксперимента, конечно, было бы неплохо взвеситься вначале, но, как я уже говорил, это привело бы к неизбежной депрессии! То же самое относится и к талии – я потерял, по моим прикидкам, не менее шести сантиметров (и теперь - 88 см в обхвате)!

What a way to go!

Боже мой, я столько не весил... ну.. лет десять, не меньше :) Все, что я сейчас хочу - это перейти в весовую группу 70-78 и на этом можно запросто остановится - то есть мне еще предстоит долгая дорога :)

Так что продолжаем и следующее взвешивание и обмер - через месяц, четвертого марта!

30: Последний день диеты

2008-02-05T19:31:00.000+02:00

Интересно, правда....
Сегодня - последний день диеты и теперь надо снова думать, что приготовить на завтрак, обед и ужин ...

Странное ощущение...
Ах, это по-прежнему голод :)

pancake tuesday!!

2008-02-05T16:01:00.000+02:00

disaster looms its pancake tuesday ... its gonna be really difficult to resist but i'll try my best!
breakfast .. grapefruit juice followed by pineapple and mango salad, lunch chicken salad and herbal tea and dinner steak with broccolli and roast peppers followed by yogurt and tea so not too bad but i'll really miss the pancakes! not to mention the chocolate and maple syrups .. no pain no gain! talking of pain wrecked again after the boxing .. it must be doing some good!

30: Not official but promising

2008-02-05T11:15:00.001+02:00

Никаких официальных результатов до конца диеты.
Но сегодня я под ремешок уже смог засунуть палец.

В самом деле не очень удобно, когда с тебя часы падают...

Whoa! I see Goran on the author list!

2008-02-05T08:14:00.001+02:00

Welcome to the club, darling!

We hit 30! Today is the last day of the diet

2008-02-05T08:06:00.000+02:00

Well, not the LAST day of the diet, for sure - but the last day of the first row of diets.
It has been made known to us that dieting more then three weeks can be a serious hazard to one's health, so we decided to postpone further development and wait and see how the body would react.

On the other hand that does not mean that we would leave the morning runs or quit waking up at 6 in the morning :)

That i try to make myself a nice habit rather then dreadful start of the day :)
Seems to work a bit..

Today's morning was just tea. A nice cup of tea. That's it.

Well - tomorrow we would have hot food in the morning! Can't wait - but until then - diet!
And, by the way, tomorrow in the date of the official release of the results! And they better be good!

29: Наш ужин весьма скромен

2008-02-04T20:01:00.001+02:00

Немного...
Всего-то вода минеральная (нормальная минеральная, а не газировка), салат из морковки и четыер вареных яйца на двоих...

Утром - только один кружок пробежал и чувствую себя поэтому поводу чрезвычайно ущербно....

eureka! back at last .....4th feb'08

2008-02-04T17:28:00.001+02:00

wow what a weekend!! friday night was brill decided to go to town just to keep the girls company and the fact that the rally was on and there were about 30,000 extra people in town for the weekend .... that and the fact i found the last bottle (of vodka) from the last village etc.. so i needed company to drink it!!

i was good i did not stray off my diet except to consume the vodka which has no calories (there is a god after all!) plus i danced the night a way with a wee michael from the wee north who wasn't so wee at all!!
oh my god someone finally noticed and uttered the magic words ' have you lost weight' (music to my ears!!)
anyway next day i did break out at dinner time and had lasagne and baked potatoes but i did an extra walk plus all the dancing the previous night so i reckon i'm ok ... it was worth it anyway!
sunday i had the usual grapefruit juice followed by scrambled eggs for breakfast, fruit salad for lunch and scallops with salad for dinner all followed by the usual herbal tea
today monday, i read an article in the paper most people who start diets after chrismas fall by the wayside by the 13th jan ... so we've done really well .. you more than me.. well done!
anyway this morning had the ol' juice followed by mango and pineapple salad ..yum! lunch was lemon jelly and fromage frais, plus carrot sticks dipped in melted brie and followed by tea, tonight for dinner chicken salad with apples and pecan nuts followed by tea and then torture ... boxing!!
'till tomorrow ... happy slimming ... that celery root still looks revolting!

29: Утро

2008-02-04T08:17:00.000+02:00

Чашка кофе и утро уже бодрое!
Пробежечка в шесть утра тоже не помешала - и в результате мой день начался так же рано, как обычно!

28: обед и ужин нам нам (почти!) не нужен!

2008-02-03T21:39:00.001+02:00

Фотографий ни обеда ни ужина не будет: во-первых, потому что это уже вторая неделя и такие фотографии уже были, во-вторых, потому что я их не успел сделать и в третьих, очень жаль, потому что сегодня на обед и, соответственно, ужин был лосось.

Практически, можно было сделать суши – и это как раз дало мне идею ужина на следующую пятницу!

Счастливой недели!

28: Морковка - рулит!

2008-02-03T11:37:00.000+02:00

Особенно на завтрак - челюсти точно понимают, что пора просыпаться!
А обед уже говорится :)

Фотография обеда

2008-02-02T18:18:00.001+02:00

Жареный корень сельдерея - очень даже ничего!
Особенно, если посыпать его корицей

27: Спокойная суббота

2008-02-02T13:00:00.001+02:00

Утро было сегодня несколько поздним.

Я пробежал, к своему стыду, только один круг вокруг озера - и не только потому что мне было скучно, но и потому что тяжело бегать, когда вокруг на тебя смотрят, как на идиота (хотя обычно это не мешает)

Завтрак - чашка черного кофе

Обед – жареный корень пастернака (будет сельдерей на самом деле) и яблоки, а на

Ужин – два вареных яйца и 200 грамм говядины с салатом из свежей капусты и масла

happy st brigit's day! 1st feb'08

2008-02-01T12:26:00.000+02:00

What a change in the weather snow sleet and bitterly cold ... no chance of a walk this morning ... blizzard conditions!
happy st. brigits day! officially the first day of spring in ireland!

so as usual start with the old grapefruit juice, followed by scrambled egg and rasher and then herbal tea .. lunch today will be fruit salad and blackcurrant jelly followed by the tea and then for dinner salmon with spinach and broccoli followed by yogurt and of course the tea.

i survived last night quite well as the designated driver so i was entitled to free soft drinks in all the pubs! dissappointed nobody mentioned my dimishing size! maybe i'm not doing as well as i thought ... although my clothes are a good bit looser and joy of joys think i might have to invest in a belt to keep my jeans up!! so something is definitly happening .. slow but sure...
tough on the way home as they all wanted to stop in super macs oh the smell of chicken and chips .... but i made do with a coffee, tamara didn't join us as she is doing this mega serious diet which involves shakes for all meals they smell revolting and cost a bomb but they really work and i'd say she has lost about 1 stone and a half in the last 2 months she looks great but i'm wondering what will happen when she goes back to real food and also she can't go out... so she's a bit depressed about that ... but definitly the shakes are working.
anyway keep going the way we're going!
happy slimming!

26: Бедный студент...

2008-02-01T07:40:00.000+02:00

Утро пятницы (двадцать шестой день диеты уже не чувствуется...) – как оно есть…

Два кружочка вокруг озера (Паша пробегает пока один кружочек – говори, ему худеть не надо, а за компанию он согласен только на один круг, не так ли, Паша?) – и чашка кофе на завтрак!

Обед сегодня по программе прошлой недели – три больших моркови, сырое яйцо и вода!

Ужин сегодня бедный – яблоки…

a perfect storm 31 jan'08

2008-01-31T16:24:00.000+02:00

oh what a brilliant day today ... the perfect storm .. winds up to 90 miles and hour .. it was so exhillerating walking the prom this morning!

well the aches and pains are almost gone and i'm feeling fully of energy .. ready to take on anything!

breakfast today was the usual grapefruit followed by rashers and scrambled eggs, lunch will be a blue cheese salad with brazil nuts and dinner this evening will be bacon and cabbage .. so not too bad... then i'm meeting up with the girls but i'm being really good and as i'm the driver i will not be able to drink .. well that's plan 'b' anyway

might even go for another walk later!

still can't sort out the date thing ... blonde and all that!

happy slimming!

25: завтрак и программа на день

2008-01-31T07:39:00.000+02:00

Простота во всем:

на завтрак сегодня (кроме пробежки в два круга вокруг озера утром) - кофе и сухарик.
Сухарики я честно заменяю на полтора хрустящих хлебца. Думаю, в принципе диетологи не будут против?

Обед, если я не смогу опубликоваться - будет жареная цельная котлета из лосося (ага, почти!) и салат из свежей капусты с маслом

На ужин - говядина (обернулся проверить, не варится ли она прямо сейчас!) и стакан свежего кефира

24: Ужин

2008-01-30T19:54:00.000+02:00

На ужин у нас сегодня (уж извините за отсутствие фотографии - очень хотелось есть!) был: Салат из свежей капусты с оливковым маслом и цельные котлеты их трески.

Цельные в том смысл, что в них, кроме трески, ничего не было - ни батона, ни лука - ни соли!

misery guts!

2008-01-30T16:24:00.000+02:00

i'm a right misery guts this morning ....i feel dreadful .. every bit of me aches..much worse than yesterday... luckily its a nice day here so i forced myself to go for my walk on the prom .. it was tough going and i was so tempted to cut it short ..but i resisted and i'm glad now as i'm staring to feel a lot more positive about the day ahead.
breakfast today was much the same as yesterday grapefruit, rashers, grapes, brazil nuts and salad it's starting to get tasty! followed by tea, lunch today will be tea and grapefruit jelly with natural yogurt and then dinner a lovely juicy steak and salad followed by tea .. so not too bad!
did you skip dinner when you cremated the beef? or what did you do instead?
out with the girl's tomorrow night so i'll have to think of a plan of action for that!! maybe i'll drive .. that'll definitly get me off the hook!
i wish i had a digital camera as my meals definitly look more appetising than yours! ... so till tomorrow....

24: Вторая неделя диеты Мэло

2008-01-30T07:12:00.000+02:00

Или как ее еще называют "японской диеты" - по причинам, мне не вполне ясным - рыба здесь вареная, а не свежая и совершенно нету риса... Но, вероятно, я просто ворчу, потому что н выспался (за десять часов!)

Итак, вторая неделя будет более - менее повторение первой и по ее окончании - то есть во вторник следующей недели - я смогу сказать, был результат достигнут или нет с цифрами и описанием собственных ощущений

А пока - завтрак:

Фотокнига о Мэрилин Монро и чашка крепкого черного кофе!

23: спокойный ужин на выбор

2008-01-29T19:08:00.000+02:00

Поскольку сегодня ужин - свободный выбор из того, что было в прошедшие шесть дней (за исключением яблок), то вы решили остановится на ужине пятого дня -

На жареной рыбе (треска) и салате из свежей капусты с растительным маслом :)
Очень даже аппетитно!

23: Милый обед...

2008-01-29T15:11:00.000+02:00

Расплата за сгоревшую кастрюлю – ужасающая цена за 200 грамм вареной говядины в ресторане "Территория" – как за полкилограмма свежей :)

В общей и целом обед оказался милый и нажористый – вареная говядина и фрукты. В качестве фруктов были два мандарина, три яблочка и немного кураги.

Есть снова хочется…

23: на зватрак только чай

2008-01-29T07:21:00.000+02:00

Тем более, что будущий обед (вареная говядина) я умудрился спалить.

Да, да! Теперь это тоже официально - я поставил вариться говядину вечером, а снял ее с огня только утром. Трупа я не видел. Только обонял (до сих пор обоняю и подозреваю, что коллеги мои тоже будут обонять сегодня целый день...)

no pain - no gain

2008-01-28T16:24:00.001+02:00

oh my god! today every muscle in my body aches .. this boxing lark is tough going its more like boot camp by the end of the session i thoroughly hated my instructor!
no pain - no gain or so they say (don't know who, probably some smug masochistic skinny bitch!)

anyway another day dawns, lashing rain all morning just waiting for a break in the clouds and i'm off to walk the prom
breakfast today consisted of the usual grapefruit juice, boiled egg and herbal tea... lunch will be prawn salad with lashings of balsamic vinegar (probably loaded with calories but it makes the salad more palatable), yogurt and herbal tea then for dinner this evening chicken and blue cheese salad followed by lemon jelly and the usual tea. i actually don't feel so hungry any more which makes it easier to resist temptation ...which is all around. hopefully i can keep going like this, i don't think i would have the will power to follow the kefir diet even though the results are outstanding ...
off set dancing tonight ... if i'm still awake!
'till tomorrow!... b.t.w how's the slimathon in DOBOJ?

i'm back!

2008-01-28T16:24:00.000+02:00

fellow fatbusters .... i'm back and ready to fight the flab!

Boston was not as bad as i thought, i managed to have fruit and salads twice a day and an ordinary meal (if there's such a thing in the us!) in the evenings so i didn't fall too far off the wagon!! weather was freezing cold but no snow so my cross country ski plans didn't come to fruition although there was a great gym and pool in the hotel so i spent about an hour there every morning plus i did an awful lot of walking around the city, quite a nice place a lot cleaner and quieter than new york!

So back to basics... started today with grapefruit juice followed by a nice fruit salad and herbal tea... lunch was lovely.. kinda waldorf salad with chicken, apple and blue cheese and dressed with balsamic vinegar followed by herbal tea and dinner this evening will be salmon salad again followed by tea. i also seem to be drinking gallons of water every day

I already went walking this morning , its a beautiful day here clear blue sky and no wind! this evening i'm looking forward to my boxing class! i must say i feel much more energetic although i'm not sure if i've lost much weight but at least i havn't put any on!!

One day at a time!

22: Обед

2008-01-28T14:34:00.000+02:00

Сложностей никаких. Обед - полторы куриных грудки и салат из свежей капусты (если надоела капуста, то можно было из свежей моркови) с растительным (оливковым!) маслом

При всем при этом я думаю, что я уже не смогу питаться по другому - так мне нравиться!

И, как оказалось, диета это еще и прекрасный способ сохранить денежные средства! К слову о которых – ведь сэкономить и оздоровится мечта каждого!

22: завтрак подан!

2008-01-28T08:02:00.000+02:00

И знаете, что я вам скажу?!

Мне уже как-то даже привычно с кофе начинать утро…
Не то, чтобы я привык, но…

Ужин тоже был тяжелый

2008-01-27T19:04:00.000+02:00

Всего-то - кусочек вареной кубы и салат из свежей капусты, приправленный оливковым маслом!

Через часик после этого мы отправились в традиционный воскресный заплыв, глде я смог проплыть уже километр двести.

Никто никуда не торопиться, я согласен :)

21: День Гаргантюа (ОБЕД)

2008-01-27T15:17:00.000+02:00

Это в самом деле ОБЕД, потому что съесть столько меня могла заставить только бумажка, на которй написано, что столько съесть НАДО.

Поверьте, полкило рыбы за присест - это МНОГО

21: День Гаргантюа (завтрак)

2008-01-27T11:29:00.000+02:00

Сегодняшнее меню невообразимо для любой другой диеты.
Завтрак, который состоит из тертой моркови с лимонным соком - это как раз ничего

И стакан (или два) воды - это как раз нормально...
А вот что ждет нас на обед...

Это официально!

2008-01-27T10:41:00.000+02:00

Мы с Пашей тр недели на диете!

После вчерашнего диетического ужина, когда было сложно ворочаться и после того, как выяснилось, что на диете все приобретает удивительно вкусные оттенки, я высказался в том смысле, что кое-кто черезчур сильно жалуется на диеты.

Нет в диетах ничего сложного - нужно только следовать расписанию, делать, что сказано и не жаловаться, мечтая о Макдональдсах :)

Но это - лирическая часть - потому что, как оказалось, уже прошло три недели - то есть организм должен уже привыкнуть к тому, что происходит и начать перестраиваться :)

Тут-то мы его и заловим!

Ужин двадацтого дня - это нечто невообразимое

2008-01-26T19:36:00.000+02:00

Итак, в диете черным по белому написано:

Ужин (четвертый день диеты Мэло):

Салат из свежей капусты с растительным маслом (оливковое Extra Virgin холодного давления на этот раз)
Два вареный вкрутую яйца
Двести грамм вареной говядины

Начнем с того, что фотографии хорошей не получилось, салата я съел совсем немного, а вот говядину жевал так, что челюсти болят до сих пор... Может быть, диета направлена еще и на подтяжку второго подбородка?

Двадцать дней нв диете!

2008-01-26T16:48:00.000+02:00

Завтрак - чашка черного кофе.

Вряд ли вам будет интересно на нее смотреть.
Но вот обед - жареный корень сельдерея, нежный и сочный, напоминающий вкусом сразу драники и кусочки жареного кабачка...

Одним словом, на двадцатый день открываешь для себя как удивительно вкусен может быть корень какого-то растения, если его обжарить в масле...

2008-01-25T20:15:00.000+02:00

25.01.2008
Кое-кто просит внести мою скромную лепту в описание процесса похудения. Отвечаю на эту просьбу:
Появилось такое чувство, как-будто втягиваешь в себя живот и он постепенно приклеивается к позвоночнику :-). Обычно это происходит перед зеркалом, чтоб продемоснстрировать "как я буду выглядеть, когда похудею", а тут все происходит само-собой, без всяких внешних усилий и потуг. По-моему это прекрасно.

Никогда не думал, что смогу "объесться" вреной морковью с сыром, количество примерно равное картинке обеда 25.01.208. После поглащения 3/4 порции появилось чувство переедания. Неужели нужно меньше есть? По прошествии 2-х часов чувство насыщения не пропло, зато появилось постоянно преследующее
чувство жажды, я и не демал, что могу выпивать столько воды. Хорошо еще, что есть Mattoni
после, путь икачественной воды из бутыли, эта слабогазированно-минерализованная вода
является просто манной небесной, для моего страждущего организма. Жаль только, что фирмы, поставляющие эту воду в Беларусь, так не считают и вешают на нее атомный ценник.

День 19: Обед

2008-01-25T14:27:00.000+02:00

Обед:
Три больших вареных моркови и растительным маслом, свежее яйцо.
Вода, как обычно, без ограничений

Боже, как прекрасно я наелся – от пуза и даже больше!
Целый час это ел – и не только чрезвычайно рад этому – это еще и вкусно!

День 19: кому чашка кофе, а кому и завтрак

2008-01-25T09:25:00.000+02:00

Вот - мой завтрак (тот, что справа и в желтом)

Сегодня - разгрузочный и немного овощной день, но я не плачу и не рыдаю - потому что я знаю, что потом все будет хорошо!

День 18: ужин

2008-01-24T20:56:00.000+02:00

По-моему в первый раз получилось сделать так, чтобы в один день я опубликовал фотографии завтрака, обеда и ужина в свое время! Ура мне!

Тем не менее, представляю вам ужин второго дня по диете клиники Мэло: 200 грамм отварной говядины. Стакан кефира (нежирный, только свежий кефир!)

Вода, как обычно, без ограничений.

Обед на 18й день

2008-01-24T14:46:00.001+02:00

А вот и обед подоспел:
Жареная на гриле горбуша и салат из свежей капусты на растительном масле.

Закончить обед стаканом воды - без всяких проблем!
И очень вкусно!

День 18 - еда - валит валом!

2008-01-24T09:04:00.001+02:00

В этой диете завтраки, так скажем, не самые обильные, которые можно себе представить!
Зато ужины и обеды такие, что закачаешься!

Представляю вам завтрак второго дня диеты клиники Мэло: кашча черного кофе (Без сахара и сливок или молока) и сухарик:

Кстати, не так уж плохо, только я не бегал сегодня...

Но мы решили, что временное приостановление физических упражнений не должно никак обтажаться на общем принципе, то есть физическую нагрузку мы восстановим через три дня после выгодя с диеты (когда снова будем на кашках и салатах и прочем)

Или на том режиме, который прислала Катя, но об этом позже..

Ужин на семнадцатый день

2008-01-23T21:46:00.000+02:00

Внесены незначительные коррективы:

На ужин была горбуша на гриле и салат из свежей капусты - впервые за две недели у нас была горячая еда - и какая!

Одним словом, в животе приятное тепло и при этом горбуша - просто прелесть (одна большая рыба - это пости килограмм - и дешевле говядины в два раза!)

Семнадцатый день: изменение режима питания

2008-01-23T13:21:00.000+02:00

В связи с тем, что предыдущая диета была достаточно тяжелой (хотя, кого я обманываю - после вина-то!) -

– в самом деле диета была даже очень ничего, приучив меня питаться небольшими кусочками, выход из нее должен быть такой же аккуратный, как и вход.

Поэтому представляю вам второй этап диеты:

Завтрак: чашка черного кофе (без сахара, который мне пока вообще противопоказан) и молока (или сливок)
Обед: два вареных вкрутую яйца и салата из капусты с растительным (соевым) маслом
Ужин: Жареная рыба и салат из капусты с растительным маслом

Шестнадцатый день - рабочий полдень

2008-01-22T15:15:00.000+02:00

Немного маловато, но с учетом того, что алкоголь забивает чувство голода - все в порядке :)

Итак - сегодня, последний день кефирной диеты и можно будет подвести уже первые результаты. Под первыми результатами я подразумеваю взвешивание и измерение талии и проч.

И вот от этих результатов уже буду отталкиваться!

Утро шеснадцатого дня красит красным светом

2008-01-22T08:09:00.000+02:00

Вставать не хочется - но я думаю, что это результат воздействия алкоголя

Поскольку день все-таки рабочий, то соответственно утром - только сильно разведенное вино, один стакан (чтобы хотя бы лыко вязать, когда приду на работу)

Итак, Завтрак, обед и ужин (всего) - 1 бутылка вина и 300 грамм сыра (твердого!)

И кстати, по поводу пятнадцатого дня диеты

2008-01-21T21:17:00.000+02:00

И знаете что?

Совсем не хочется вина. Даже разведенного с водой. Сыр – очень даже, но немного. Я сомневаюсь, что сегодня съел хотя бы триста грамм, которые полагаются в райской Диете.

Может быть, она начинает работать?

В рабочий полдень: день пятнадцатый – сыр и вино

2008-01-21T13:25:00.000+02:00

Особенность райской диеты в том, что много сыра и вина не съешь. Отчасти из боязни забить все выводящие пути сыром (а он такое может), и в основном потому что много сыра не съешь.

И еще одно маленькое предупреждение: даже если разводить красное вино водой (как делаем мы), то все равно, не стоит пить его в больших количествах. Иначе будет, как после обычной пьянки – стучит в висках, болит голова, неохота просыпаться и так далее.

Так что после этого экзерсиса, я думаю, мы не бросим пить, но значительно уменьшим количество потребляемого алкоголя, сократив потребление, может быть, одним днем в неделю :) или в месяц…

День четырнадцатый: райская диета

2008-01-20T11:27:00.000+02:00

Это невозможно описать словами.
Когда на вторую неделю воздержания и от еды и от алкоголя на завтрак у тебя такое:

Это в высшей степени прекрасное ощущение :)
Я теперь знаю название для этой диеты - она не кефирная. Это - Райская Диета
Утро начинается (без пробежки, потому что это седьмой день) со стакана красного вина, как у всех качественных алкоголиков и закусывается это божественно вкусным сыром.

Самое интересное, что этот рай продлится еще три дня! (а также на обед и на ужин, который можно, в кои-то веки, устроить в городе - ведь там тоже подают вино и сыр!)

День тринадцатый: последний день на курочке

2008-01-19T16:44:00.000+02:00

Не смотря на общую усталость, которая, как я думаю, является следствием диеты, последняя продолжается! Сегодня утро началось позже, чем обычно. То есть я на самом деле проснулся в шесть, но потом было принято решение поспать еще.

В результате
пробежка сегодня было в одиннадцать, а завтрак - почти в час. С учетом времени я заменил завтрак большой чашкой кефира, который съел ложкой, а обед, который перед вами - это почти последний кусочек курицы за эту неделю.

Остался только ужин - курочка, которую я съем до семи часов вечера - и на этом третий этап диеты заканчивается!

you are not alone!

2008-01-18T08:21:00.000+02:00

just to prove you are not alone in this fight against the dreaded flab!

week 1 for me wasn't the greatest but i think i wasn't prepared properly for battle, i had no set eating plan for the week and hence was obsessing constantly about what i couldn't have.
i had a lot of salads and veg the first week and was beginning to feel like a rabbit, i did walk (fast) the prom every day for about 40 mins although on the Thursday night i was faced with huge temptation 'a girl's night out' i managed to arrive late thus avoiding the massive meal and drank vodka (as it has no calories... there is a god after all!) for the remainder of the night. The weekend posed a huge problem for me as i was going to dublin for the weekend i did succumb on the sat night to pringles (which i'm annoyed about) and a wee chinese takeaway not quite belfast style but equally delicious!! together with more wine than i had intended to drink!
despite this fall off the wagon i still felt a slightly looser waistband by the end of the week (or maybe i'm only imagining it)
i did not weigh myself at the beginning of the week as i was afraid the result would send me into total depression and sent me back to the food cupboard!
week 2 trying a different tack will follow a diet i found in a magazine and up the exercise regime by taking up boxing!
day 1 began with grapefruit and boiled egg for breakfast, lunch - grapefruit, salad with lots of different leaves and grated carrots, jelly and creme fraiche, dinner- grapefruit followed by scallops and prawns and salad
boxing from 7-8pm the hardest workout i've done in years... luck i didn't get a heart attack!
tues was a horrible day , pissing from the heaven's totally depressing and i was feeling really sore and sorry for myself but i stook to the diet breakfast was the same lunch was a prawn salad and dinner was and omlette filled with cottage cheese. by the way i discovered that a little balsamic vinegar makes the salads a lot more tasty! i was glad to survive day 2 this week
day 3 back walking again lunch today kinda boring boiled egg and black tea but dinner was better with cod baked with carrot and peas followed by jelly.
i'm feeling more in control now but really dreading the weekend as i'm off to boston for a wedding and it will be impossible to follow a diet there so i'm prepared to give it a miss for the week and star back with avengence when i return. i have booked a cross country ski session for the sunday so that should help burn some of those dreaded calories!!
anyway back to this week day 4 breakfast was poached egg and 2 rashers..yum! lunch - orange and grapefruit salad and fish steamed with spinach and carrots and peas followed by yogurt.
today friday i started with grapefruit prunes and yogurt lunch will be melted brie(posh or what?) with crudities of carrot and celery and some unsalted nuts and dinner stirfry followed by baked pear drizzled with honey and a glass of white wine.
i have continued my walking regime , i am quite happy with my progress this week but i don't see a huge difference size wise .. i guess i'm just impatient
anyway happy slimming! i am following your efforts day by day the pics are great but don't look too appetising well done for sticking to it!!

День двенадцатый: второй день курочки

2008-01-18T07:30:00.000+02:00

Утро занялось, как обычно - пробежкой и легкой зарядкой

Меню на сегодня не блещет разнообразием - курица во все три приема пищи (или четыре, если разделить обед на две части, чтобы не мучаться голодом! - в одиннадцать и три часа дня, соответственно)

Невыразимо хочется спать... Но рабочий день уже начался, так что - вперед и с песней!

Микромиссии (не пользоватся лифтом и делать специальное упражнение для ушек) пока выполняются, а результат станет известен позже.

Интересный факт - кожа на лице приобретает замечательный оттенок и язык очистился от желтого налета.

День одиннадцатый - первое вознаграждение за труды

2008-01-17T08:16:00.000+02:00

Удивительное – рядом. День начался с пробежки и легкой зарядки!

Прошло уже море дней – и, чем лично я горжусь, мы добрались до курочки!Представляю вам расписание на одиннадцатый день – в картинках (по часовой стрелке):

Завтрак – вареная курочка (1/3 от полгрудки)
Обед – вареная курочка (1/3 от полгрудки)
Ужин – вареная курочка (1/3 от полгрудки)

На одного человека в день – половина грудки. На двоих – грудка целиком, общие расходы на день (исключая воду) – BYR 9 900 (около USD 5)

Другими словами, на этой диете можно не только похудеть, но и сэкономить! И после завтрака наконец-то в области живота образовалась приятная тяжесть...

Микромиссия 2: лестница

2008-01-16T10:08:00.000+02:00

Самая простая на словах Микромиссия: перестать пользоваться лифтом.
Вообще.

Конечно, девятый этаж (на котором сидит босс) меня несколько пугает, но будем верить, что все обойдется и он не будет вызывать меня чаще. чем три раза в день.

Но я верю, что все получится!

Микромиссия 1

2008-01-16T09:58:00.000+02:00

Поскольку возникла дополнительная микромиссия, я решил их пронумеровать.
Итак, как было указано нарее, есть Микромиссия 1:

Утренние занятия, чтобы избавится от ушек.
Рассказываю, как я давным давно нашел способ и даже некоторое время им занимался (но не в рамках Микромиссий). Итак:

Ложитесь на пол, на живот, руки перед или под головой - как удобнее.
Максимально широко разводите ноги, потом соединяете стопы (так, чтобы колени по прежнему были максимально широко размевдены).
Медленно. ведь мы никуда не торопимся, поднимаете ноги над полом, стремясь к тому, чтобы колени не "съезжали" друг к другу.

Новичкам хватит и шесть раз утром, потом можно увеличивать нагрузку, но не стоит особенно усердствовать. Более 15 раз - и у вас будут уже не ушки, а мышцы, причем такого же объема.

Микромиссия 1 - Убрать Ушки в течение шести дней!

День десятый: яблоки в полном фаворе

2008-01-16T06:59:00.000+02:00

После вчерашней эскапады со свежей свеклой ничего особенного не произошло. Сил не убавилось, желания есть я блоки - тоже. Яблоками мы себя в самом деле не ограничиваем, просто получается так, что не съедается их больше пяти в день. Ну не получается!

А тем временем сегодня – уже последний яблочный день!

Сегодня завтрак будет из одного, или может быть, двух яблок, воды (как обычно, ее я не забываю и пью в больших количествах – не менее трех литров в день; по крайней мере, мне так кажется, так что сегодня я внимательно почитаю).

Полдень, два часа дня, четыре часа вечера – по одному яблоку (и все это время между ними – вода). Чтобы более понятен был выбор- до полудня не есть, а после - каждые два часа по яблоку, ужин - (уже дома) - яблоки! Собственного говоря, может быть еще одно яблоко, когда приду домой и все, яблочная часть будет закончена!

Микромиссия: шесть дней подряд делать специальное упражнение для того, чтобы убрать ушки на боках.

Свежий салат для похудения

2008-01-15T21:57:00.000+02:00

Интересное дело! Теперь меня все начинают отговаривать от того, чтобы сидеть на диете.

Но в этот раз я так просто не сдамся. Анорексия, так анорексия – но в этот раз я точно похудею. А пока на фото салат, который мы с Пашей приготовили сегодня на ужин – свежая свекла и яблоки. Все это запить водой – и айда читать книжку!

День девятый: яблоки пока еще не достали

2008-01-15T07:35:00.000+02:00

В самом деле, яблоки на второй день пока еще не достали, но потенциально это возможно.
Кстати, я обратил внимание на некоторое покрепчание стула, если вы понимаете о чем я. Но - диета будет соблюдена (даже если хочется спать)

А пока расписание такое же:
Завтрак: яблоки и вода
Обед: яблоки и вода
Ужин: яблоки и вода

И все это после утренней пробежки, которая сегодня не то, чтобы с трудом далась, но потребовала усилий.

Вторая неделя, восьмой день диеты - Обед

2008-01-14T13:33:00.000+02:00

Не смог удержаться от того, чтобы не сфотографировать свой обед.
Уж больно он одиного выглядит.

Воды, кстати, я пью - пока влазит. Вслед за Мадонной, которая по слухам пьет воду не переставая, я тоже могу сказать - люди даже не представляют, какую жажду может испытывать человек, который постоянно пьет воду. Это просто надо попробовать самому