Итак, началось! Второй круг похудания!

Итак, вне зависимости от того, запрыгнул ли кто-нибудь еще на этот поезд, я начинаю!

Первый цикл, как было указано ранее, будет состоять из четырех дней – и называется "плавное изменение режима питания". Не позволяйте этому имени отпугнуть вас – потому что все, что я буду делать в эти четыре дня, это... есть! Правда, смысл в том, что я постепенно перехожу с сатурированной жирами и углеводами пищи на диетическую и устанавливаю четкий режим питания для тела.

Итак:

Утренняя пробежка – 1-2 километра (уверяю вас, в 6 утра не так много людей на улице, чтобы они на вас смотрели, как на бегающего идиота – идиотку; более того, вы сами можете на них так смотреть – шесть утра все-таки!). По времени не особенно напрягаясь, это от 10 до 20 минут (моя занимает стабильные 15.

Сегодня на завтрак: яичница из 1 яйца, кружочек жареной кровяной колбасы (black pudding), кусок творога (200 грамм) и огромная чашка кофе – через полчаса после еды.

На обед (который я возьму с собой), у меня будет бульон и каша рисовая (приправленная маслом и карри), а на ужин – салат из свежих овощей. На самом деле слово салат, оно такое, неточное. На самом деле это будет ассорти из мелко порубленного что-под-руку-попалось. В процессе готовки этого салата под руку попалась белокачанная капуста, редиска, чеснок и петрушка.

Собственно говоря, это все, то будет сегодня.

Жаль только, я не успел взвеситься, но попытаюсь сделать это ближе к вечеру – чтобы делать все по правилам (и заодно проверить, как там данные прошлого месяца!)