Поддержите меня морально.

Я специально не стал говорить вслух о том, что я сел на диету, но признаюсь, что это так. Последние четыре дня (с прошлой пятницы, между прочим!) я пил кефир (кстати, четвертый день оказался в этом смысле практически совершенным – потому что у меня не было практически никаких негативных ощущений, голода или тому подобных «сосаний под ложечкой»)

Зато сегодня, когда я перешел на яблоки, я понял, что в принципе, яблочек-то может и не хватить, поэтому поддержите меня морально, а? Целый день кушать я блоки (и не иметь доступа к воде, что бесит больше всего!) – это просто, ну, тяжело!

Так что я решил – завтра яблоки, а послезавтра (и в четверг! А может и в пятницу - я еще не решил)– грейпфруты. Вот куплю себе их несколько и буду есть. И будет мне вкусно-превкусно!

Тем более, что в условиях кризиса расходы на питание становятся все более актуальными. А так, на диете, в общем и целом, прожить на один-два доллара в день становится вполне реальным!

Here we go again!

Настало очередная осень и как я себе сам и обещал - я сажусь на .. хм.. реим питания. Черт те знает что буду есть, однгим словом. Правда, пока даже не решил, медленно и плаво ли входить в режим или сразу на кефирную?

Занчит, медленно и плавно.

Ну, раз так - то завтра кашка, салатик и целый день занимать себя работой!

Пожелайте мне удачи!

Снова снова начинаю...

На этот раз надеюсь, все у меня получиться!

На завтрак был у меня творог и жареная фасоль
На обед - двойная порция супчика
На ужин планирую салат (без курицы и майонеза)

Среда

Насколько же отличается сегодняшняя погода от вчерашней… Не хуже сегодня, но как-то более по-весеннему. Легкая взвесь в воздухе делает погоду не такой мерзкой, как она иногда бывает осенью, а наоборот, очень даже весенней. Но если учесть, что апрель положил начало весне, - то в принципе, все понятно.

Вчера не было обеда (что очень плохо), но зато мне удалось удержать себя от похода в МакДональдс и за суши (последнее не так плохо, но тоже скорее утренняя еда в том режиме, в котором я питаюсь), так что на ужин был салат и два банана

А еще мне удалось вчера найти соевые сливки – и теперь даже молоко заменил на этот ценный энергетический продукт

Но вернемся в сегодня:

Завтрак: овсянка (три больших ложки), банан, грамм 200-250 зерненого творога, чай со сливками (см выше).

На обед все таки будет суп (надеюсь!), а ужин еще остается тайной.

Фальстарт! И новое начало...

Фальстарт (даже целых два, потому что я не мог отказаться рождения, которые приключились тут на прошлой неделе). Так что я начинаю с самого начала (почти, потому что вчера я ничего не ел, не считая творога и одного куриного сердечка, приготовленного в роме с розмарином и имбирем – надо же было проверить, как оно получилось. К слову сказать - получилось)

Итак, сегодня утром – пробежка, на завтрак – перловая каша (не очень вкусно, но если добавить совсем чуток соевого соуса – то в принципе не так уж и постно).

На обед пойду скушаю диетический суп-мисо (в час), а с удином еще не определился (на самом деле, определился, только пока фотки нету!)

1-2: Утро

Снова красит светом.

Удивительное дело - но в семь уже и птички поют и солнце давно встало! Тем более есть повод рассказать о своих планах на день.

Пробежка и короткая зарядка уже была, кашку на завтрак уже сварил, на обед будет бульон и вечером – салат на ужин!

Voila!

Теперь - начальные данные диеты:

Талия: 90 см
Вес: 82,8 кг

PS Поскольку все сообщения далее относятся ко второй фазе диеты, то и номер II я буду опускать. А вот остальные цифры будут означать следующее: в отличие от предыдущего месяца, когда все дни нумеровались, теперь нумероваться будут дни только внутри каждой диеты. Так, сейчас у меня второй день входа в режим питания – то есть, 1-2. Третий день кефирной части будет, соответственно, 2-3.

Итак, началось! Второй круг похудания!

Итак, вне зависимости от того, запрыгнул ли кто-нибудь еще на этот поезд, я начинаю!

Первый цикл, как было указано ранее, будет состоять из четырех дней – и называется "плавное изменение режима питания". Не позволяйте этому имени отпугнуть вас – потому что все, что я буду делать в эти четыре дня, это... есть! Правда, смысл в том, что я постепенно перехожу с сатурированной жирами и углеводами пищи на диетическую и устанавливаю четкий режим питания для тела.

Итак:

Утренняя пробежка – 1-2 километра (уверяю вас, в 6 утра не так много людей на улице, чтобы они на вас смотрели, как на бегающего идиота – идиотку; более того, вы сами можете на них так смотреть – шесть утра все-таки!). По времени не особенно напрягаясь, это от 10 до 20 минут (моя занимает стабильные 15.

Сегодня на завтрак: яичница из 1 яйца, кружочек жареной кровяной колбасы (black pudding), кусок творога (200 грамм) и огромная чашка кофе – через полчаса после еды.

На обед (который я возьму с собой), у меня будет бульон и каша рисовая (приправленная маслом и карри), а на ужин – салат из свежих овощей. На самом деле слово салат, оно такое, неточное. На самом деле это будет ассорти из мелко порубленного что-под-руку-попалось. В процессе готовки этого салата под руку попалась белокачанная капуста, редиска, чеснок и петрушка.

Собственно говоря, это все, то будет сегодня.

Жаль только, я не успел взвеситься, но попытаюсь сделать это ближе к вечеру – чтобы делать все по правилам (и заодно проверить, как там данные прошлого месяца!)

Второй месяц

Второй месяц на исходе и я снова начинаю боятся.

Ой, думаю я, ведь мне придется взвешиваться и выснять, сколько у меня веса - и знать, сколько я набрал (хотя мне бы хотелось, чтобы я скинул килограмм...

И по дополнительным поводам я снова начинаю диету - как обычно, с выходных (мне кажется это очень символичным). Заодно я полагаю себя выздоровевшим, чтобы можно было начать процесс дополнительного похудания к основному, которое уже состоялось.

Итак, программа (если результаты предыдущего похудания подтвердятся в рамках того же веса либо меньше и объем талии такой же или меньше) выглядит следующим образом:

Объявляется начальный вес
Объявляется начальный объем талии (и бедер, кто интересутся)

План похудания следующий:
4 дня подготовки (каша / сульон / салат + творог, чай-кофе без ограничений)
12 дней (кефир / яблоки / курица / вино + сыр, без чая-кофе, вода без ограничений)
14 дней (Мэло, вода без ограничений)
7 дней (три раза в день: 3 апельсина + морковный сок с мякотью, кофе-чай без ограничений, вода без ограничений)
4 дня выход (каша / сульон / салат + творог, чай-кофе без ограничений, вода без ограничений)

При этом, собственно диетой из пяти являются три внутренних, так что это не очень сложно. Опять же, никакого алкоголя, поэтому начало диеты надо будет отложить на 9 марта - после дня рождения Гизовского и так, чтобы май уже был после диеты. Очень простые вычисления, не так ли?

Приглашаются все желающие составить мне компанию в диете. Все, что от вас требуется - это ежедневный отчет о том, что вы сделали, и начальные данные (котоыре можно не публиковать, но которые должны быть озвучены и сохранены по крайней мере, как черновики)

Надеюсь, все понятно? Если есть вопросы - задавайте!

Очередное доброе утро

Пробежка, кофе, творог, яблоко.

Вроде все.

 

Но, мо-моему, я заболел - чихаю целыми днями и все такое...

Determination

Начинаю очередную неделю активного занятия спортом (пробежки по утрам и зарядка), отсутствия алкоголя (дает знать о себе вчерашнее) и попыток сбросить еще пару сантиметров. Контрольное измерение – через 10 дней

Утро очередного дня

Я уже чувствую, что мне придется весь следующий месяц пить Ноотропил, чтобы восстановить думательные способности :) Глупею прямо на глахах :)

Вчера написал письмо Маргатире Борисовне, в котором рассказывал о недавнем случае с миллиционером и наркотиками - а потом вспомнил, что в доме повешенного о вечервке не говорят...

Ладно.
Сегодня на завтрак (который был у меня слабоват!) были два яблока и огромная чашка черного кофе. Ну и пробежка со спринтом, понятное дело.

На второй завтрак - через полчаса - будет творожок (грамм двести, не больше!), а на обед - салат, кашка и куриные потроха с грибами.

Ужин я пока еще не решил, но надо что-то придумтаь...
Может быть, рыбные котлеты и брокколи и топленым сливочным маслом?

Утро 3-2

Пробежка вокруг озера (а поскольку я бежал первый, то и скорость была выше, чем обычно практикует Павлик; может быть, не намного, на полшага, но это необходимо, для того, чтобы организм на привыкал!) с традиционным спринтом в конце

На завтрак – салат (секла, морковь, лук, брынза на оливковом масле), творог, ананас и кофе. На обед, я полагаю, будет рис с тот же салат, а вечером я сделаю куриный бульон, рис и тушеная курочка в собственном соку, горчице и сливках.

Собственно, не так много, но я очень-очень боюсь потолстеть!

Доброе утро!

Сегодняшнее утро было очень ветреным. Когда мы делали пробежку (да, да, Паша снова дома и теперь не отвертеться от утренних пробежек и раннего подъема!), то был очень сильных и холодный ветер. В такие дни я понимаю, как прекрасно бегать вокруг нашего озера – если будет дуть сильный ветер (как это было сегодня) – то только некоторое время…

Одним словом, доброе морозное утро!

PS: В дополнение к изучению диеты (и в противовес словам как-всегда-пессимистичной Букиной) я пока не взвешиваюсь и не обмеряюсь – и сделаю это четвертого марта (то есть месяц спустя первое контрольное взвешивание и два месяца с начала диеты) – для того, чтобы увидеть, есть результат или нету, произошел ли (сохрани небеса) набор веса и сантиметров!

Ужин

Тот самый непредсказуемый даже бабкой Вангой ужин...

Дополнение:

А еще я сегодня не делал зарядку, ленивец эдакий!

Доброе утро очередного дня

Сегодня мне не с кем было бегать утром, поэтому я бесстыдно проспал до восьми часов (хотя проснулся раньше положенного времени на полчаса!)

Так что бегать сегодня утром у меня не получилось, зато я сегодня вечером пойду в бассейн и попытаюсь сначала пробежаться минут пятнадцать, а потом проплыть километр (1300, если повезет, чтобы восстановить баланс)

А на завтрак у меня был творожок (которым я в последнее время заменяю всю еду), грейпфрут и чай. На обед будет практически то же самое – две ложки гречневой каши, сыр, грейпфрут, банан и творожок.

Что будет на ужин пока не предскажет даже бабка Ванга!

Доброе утро

Не глядя на то, что наша диета временно приостановлена (потому что нельзя долго сидеть на диете!) - мы продолжаем заниматься физическими упражнениями. Причина, по которой сайт не обновлялся, стара как мир - алкоголь :)

Так что сегодня утро началось с пробежки вокруг озера и спринта в конце, 3 по 20 по 3 упражнений на пресс и завтрака из творога, полтарелки бульона и чашки чая (который отказался жутко крепким) и сейчас будет грейпфрут.

На обед планируется вареная в бульоне вермишель (больше без ничего - то есть, без масла, соли, соуса, хлеба - и так далее. Просто вермишель), банан, опять творожок.

Ужин мне пока не известен, но высока вероятность рыбы или просто салата

32: Утро красит темным цветом

На завтрак сегодня, кроме пробежки вокруг озера (завершившегося приятным спринтом), была запаренная с вечера овсяная каша, салат из свеклы и горчицы, приправленный соевым соусом и творожок.

Чай, уже привычно – целая чашка, без молока и сахара…

Промежуточный результат после одного меясца

Итак, свершилось то, чего все давно ждали (и я в том числе, очень-очень!)

Сегодня утром мы в первый раз за месяц не были на диете и завтрак был из творога, кашки-малашки и чашки крепкого кофе!. То есть весь завтрак практически был горячим – то, чего не было долгое время.

А еще сегодня я пробежал один кружок и сделал спринт на некоторую часть пути – то есть сделал дополнительную нагрузку для организма…

Но я понимаю, что вы все ждете другого от меня. Поэтому представляю вам – фотография весов :) Для сравнения могу сказать, что прошлый год в Баден-Баденских термах обозначил весом в районе 96 – 94 килограммов и вряд ли я худел с тех пор. Так что…

Для чистоты эксперимента, конечно, было бы неплохо взвеситься вначале, но, как я уже говорил, это привело бы к неизбежной депрессии! То же самое относится и к талии – я потерял, по моим прикидкам, не менее шести сантиметров (и теперь - 88 см в обхвате)!

What a way to go!

Боже мой, я столько не весил... ну.. лет десять, не меньше :) Все, что я сейчас хочу - это перейти в весовую группу 70-78 и на этом можно запросто остановится - то есть мне еще предстоит долгая дорога :)

Так что продолжаем и следующее взвешивание и обмер - через месяц, четвертого марта!

30: Последний день диеты

Интересно, правда....
Сегодня - последний день диеты и теперь надо снова думать, что приготовить на завтрак, обед и ужин ...

Странное ощущение...
Ах, это по-прежнему голод :)