Мой обед на третий день

Прежде чем начнутся выступления, хочу сказать что это - остатки от супа, а не то, что я ел. Собственно вот - двойная порция грыбного супчика, как и собирался :)

Еще один день – будем считать, что "почти" третий :)

Пробежка, завтрак (рис и крепкий кофе).
Надо наверное сказать, что еще и зарядка есть – ли не надо?

На обед будет супчик (хотелось бы грибной…), а на ужин – салат (две капусты, морковка, чеснок, чуток брынзы и все это приправлено бальзамическим винным уксусом и оливковым маслом)

По-моему ничего себе так :)

Фальстарт! И новое начало...

Фальстарт (даже целых два, потому что я не мог отказаться рождения, которые приключились тут на прошлой неделе). Так что я начинаю с самого начала (почти, потому что вчера я ничего не ел, не считая творога и одного куриного сердечка, приготовленного в роме с розмарином и имбирем – надо же было проверить, как оно получилось. К слову сказать - получилось)

Итак, сегодня утром – пробежка, на завтрак – перловая каша (не очень вкусно, но если добавить совсем чуток соевого соуса – то в принципе не так уж и постно).

На обед пойду скушаю диетический суп-мисо (в час), а с удином еще не определился (на самом деле, определился, только пока фотки нету!)

1-2: Утро

Снова красит светом.

Удивительное дело - но в семь уже и птички поют и солнце давно встало! Тем более есть повод рассказать о своих планах на день.

Пробежка и короткая зарядка уже была, кашку на завтрак уже сварил, на обед будет бульон и вечером – салат на ужин!

Voila!

Теперь - начальные данные диеты:

Талия: 90 см
Вес: 82,8 кг

PS Поскольку все сообщения далее относятся ко второй фазе диеты, то и номер II я буду опускать. А вот остальные цифры будут означать следующее: в отличие от предыдущего месяца, когда все дни нумеровались, теперь нумероваться будут дни только внутри каждой диеты. Так, сейчас у меня второй день входа в режим питания – то есть, 1-2. Третий день кефирной части будет, соответственно, 2-3.

Ужин

Ужин, как и планировалось, из капусты, капусты, остатков вчерашнего салата, и даже без масла (хватило вчерашнего). Правда, я добавил туда еще щепотку уксуса (практически бальзамического) и немного творога.

Получилось очень даже ничего и мы вдвоем умяли целый тазик (ну, почти)

Итак, началось! Второй круг похудания!

Итак, вне зависимости от того, запрыгнул ли кто-нибудь еще на этот поезд, я начинаю!

Первый цикл, как было указано ранее, будет состоять из четырех дней – и называется "плавное изменение режима питания". Не позволяйте этому имени отпугнуть вас – потому что все, что я буду делать в эти четыре дня, это... есть! Правда, смысл в том, что я постепенно перехожу с сатурированной жирами и углеводами пищи на диетическую и устанавливаю четкий режим питания для тела.

Итак:

Утренняя пробежка – 1-2 километра (уверяю вас, в 6 утра не так много людей на улице, чтобы они на вас смотрели, как на бегающего идиота – идиотку; более того, вы сами можете на них так смотреть – шесть утра все-таки!). По времени не особенно напрягаясь, это от 10 до 20 минут (моя занимает стабильные 15.

Сегодня на завтрак: яичница из 1 яйца, кружочек жареной кровяной колбасы (black pudding), кусок творога (200 грамм) и огромная чашка кофе – через полчаса после еды.

На обед (который я возьму с собой), у меня будет бульон и каша рисовая (приправленная маслом и карри), а на ужин – салат из свежих овощей. На самом деле слово салат, оно такое, неточное. На самом деле это будет ассорти из мелко порубленного что-под-руку-попалось. В процессе готовки этого салата под руку попалась белокачанная капуста, редиска, чеснок и петрушка.

Собственно говоря, это все, то будет сегодня.

Жаль только, я не успел взвеситься, но попытаюсь сделать это ближе к вечеру – чтобы делать все по правилам (и заодно проверить, как там данные прошлого месяца!)

Вторая часть

Скоро, скоро начинаем!
Я вот только думаю, с какого числа начинать :)