День двенадцатый: второй день курочки

Утро занялось, как обычно - пробежкой и легкой зарядкой


Меню на сегодня не блещет разнообразием - курица во все три приема пищи (или четыре, если разделить обед на две части, чтобы не мучаться голодом! - в одиннадцать и три часа дня, соответственно)

Невыразимо хочется спать... Но рабочий день уже начался, так что - вперед и с песней!

Микромиссии (не пользоватся лифтом и делать специальное упражнение для ушек) пока выполняются, а результат станет известен позже.

Интересный факт - кожа на лице приобретает замечательный оттенок и язык очистился от желтого налета.

Микромиссия 2: лестница

Самая простая на словах Микромиссия: перестать пользоваться лифтом.
Вообще.

Конечно, девятый этаж (на котором сидит босс) меня несколько пугает, но будем верить, что все обойдется и он не будет вызывать меня чаще. чем три раза в день.

Но я верю, что все получится!

Микромиссия 1

Поскольку возникла дополнительная микромиссия, я решил их пронумеровать.
Итак, как было указано нарее, есть Микромиссия 1:

Утренние занятия, чтобы избавится от ушек.
Рассказываю, как я давным давно нашел способ и даже некоторое время им занимался (но не в рамках Микромиссий). Итак:

Ложитесь на пол, на живот, руки перед или под головой - как удобнее.
Максимально широко разводите ноги, потом соединяете стопы (так, чтобы колени по прежнему были максимально широко размевдены).
Медленно. ведь мы никуда не торопимся, поднимаете ноги над полом, стремясь к тому, чтобы колени не "съезжали" друг к другу.

Новичкам хватит и шесть раз утром, потом можно увеличивать нагрузку, но не стоит особенно усердствовать. Более 15 раз - и у вас будут уже не ушки, а мышцы, причем такого же объема.

Микромиссия 1 - Убрать Ушки в течение шести дней!