Второй месяц

Второй месяц на исходе и я снова начинаю боятся.

Ой, думаю я, ведь мне придется взвешиваться и выснять, сколько у меня веса - и знать, сколько я набрал (хотя мне бы хотелось, чтобы я скинул килограмм...

И по дополнительным поводам я снова начинаю диету - как обычно, с выходных (мне кажется это очень символичным). Заодно я полагаю себя выздоровевшим, чтобы можно было начать процесс дополнительного похудания к основному, которое уже состоялось.

Итак, программа (если результаты предыдущего похудания подтвердятся в рамках того же веса либо меньше и объем талии такой же или меньше) выглядит следующим образом:

Объявляется начальный вес
Объявляется начальный объем талии (и бедер, кто интересутся)

План похудания следующий:
4 дня подготовки (каша / сульон / салат + творог, чай-кофе без ограничений)
12 дней (кефир / яблоки / курица / вино + сыр, без чая-кофе, вода без ограничений)
14 дней (Мэло, вода без ограничений)
7 дней (три раза в день: 3 апельсина + морковный сок с мякотью, кофе-чай без ограничений, вода без ограничений)
4 дня выход (каша / сульон / салат + творог, чай-кофе без ограничений, вода без ограничений)

При этом, собственно диетой из пяти являются три внутренних, так что это не очень сложно. Опять же, никакого алкоголя, поэтому начало диеты надо будет отложить на 9 марта - после дня рождения Гизовского и так, чтобы май уже был после диеты. Очень простые вычисления, не так ли?

Приглашаются все желающие составить мне компанию в диете. Все, что от вас требуется - это ежедневный отчет о том, что вы сделали, и начальные данные (котоыре можно не публиковать, но которые должны быть озвучены и сохранены по крайней мере, как черновики)

Надеюсь, все понятно? Если есть вопросы - задавайте!

24: Вторая неделя диеты Мэло

Или как ее еще называют "японской диеты" - по причинам, мне не вполне ясным - рыба здесь вареная, а не свежая и совершенно нету риса... Но, вероятно, я просто ворчу, потому что н выспался (за десять часов!)

Итак, вторая неделя будет более - менее повторение первой и по ее окончании - то есть во вторник следующей недели - я смогу сказать, был результат достигнут или нет с цифрами и описанием собственных ощущений

А пока - завтрак:


Фотокнига о Мэрилин Монро и чашка крепкого черного кофе!

Ужин тоже был тяжелый

Всего-то - кусочек вареной кубы и салат из свежей капусты, приправленный оливковым маслом!

Через часик после этого мы отправились в традиционный воскресный заплыв, глде я смог проплыть уже километр двести.

Никто никуда не торопиться, я согласен :)

Ужин на семнадцатый день

Внесены незначительные коррективы:

На ужин была горбуша на гриле и салат из свежей капусты - впервые за две недели у нас была горячая еда - и какая!

Одним словом, в животе приятное тепло и при этом горбуша - просто прелесть (одна большая рыба - это пости килограмм - и дешевле говядины в два раза!)

В рабочий полдень: день пятнадцатый – сыр и вино

Особенность райской диеты в том, что много сыра и вина не съешь. Отчасти из боязни забить все выводящие пути сыром (а он такое может), и в основном потому что много сыра не съешь.

И еще одно маленькое предупреждение: даже если разводить красное вино водой (как делаем мы), то все равно, не стоит пить его в больших количествах. Иначе будет, как после обычной пьянки – стучит в висках, болит голова, неохота просыпаться и так далее.

Так что после этого экзерсиса, я думаю, мы не бросим пить, но значительно уменьшим количество потребляемого алкоголя, сократив потребление, может быть, одним днем в неделю :) или в месяц…

День тринадцатый: последний день на курочке

Не смотря на общую усталость, которая, как я думаю, является следствием диеты, последняя продолжается! Сегодня утро началось позже, чем обычно. То есть я на самом деле проснулся в шесть, но потом было принято решение поспать еще.

В результате
пробежка сегодня было в одиннадцать, а завтрак - почти в час. С учетом времени я заменил завтрак большой чашкой кефира, который съел ложкой, а обед, который перед вами - это почти последний кусочек курицы за эту неделю.

Остался только ужин - курочка, которую я съем до семи часов вечера - и на этом третий этап диеты заканчивается!

День двенадцатый: второй день курочки

Утро занялось, как обычно - пробежкой и легкой зарядкой


Меню на сегодня не блещет разнообразием - курица во все три приема пищи (или четыре, если разделить обед на две части, чтобы не мучаться голодом! - в одиннадцать и три часа дня, соответственно)

Невыразимо хочется спать... Но рабочий день уже начался, так что - вперед и с песней!

Микромиссии (не пользоватся лифтом и делать специальное упражнение для ушек) пока выполняются, а результат станет известен позже.

Интересный факт - кожа на лице приобретает замечательный оттенок и язык очистился от желтого налета.

День одиннадцатый - первое вознаграждение за труды

Удивительное – рядом. День начался с пробежки и легкой зарядки!

Прошло уже море дней – и, чем лично я горжусь, мы добрались до курочки!Представляю вам расписание на одиннадцатый день – в картинках (по часовой стрелке):

Завтрак – вареная курочка (1/3 от полгрудки)
Обед – вареная курочка (1/3 от полгрудки)
Ужин – вареная курочка (1/3 от полгрудки)

На одного человека в день – половина грудки. На двоих – грудка целиком, общие расходы на день (исключая воду) – BYR 9 900 (около USD 5)

Другими словами, на этой диете можно не только похудеть, но и сэкономить! И после завтрака наконец-то в области живота образовалась приятная тяжесть...

Свежий салат для похудения

Интересное дело! Теперь меня все начинают отговаривать от того, чтобы сидеть на диете.

Но в этот раз я так просто не сдамся. Анорексия, так анорексия – но в этот раз я точно похудею. А пока на фото салат, который мы с Пашей приготовили сегодня на ужин – свежая свекла и яблоки. Все это запить водой – и айда читать книжку!

Вторая неделя, восьмой день диеты - Обед

Не смог удержаться от того, чтобы не сфотографировать свой обед.
Уж больно он одиного выглядит.

Воды, кстати, я пью - пока влазит. Вслед за Мадонной, которая по слухам пьет воду не переставая, я тоже могу сказать - люди даже не представляют, какую жажду может испытывать человек, который постоянно пьет воду. Это просто надо попробовать самому

Седьмой день: окончание кефирной части

В седьмой день – никаких пробежек. сон долгий – до девяти часов (с полуночи – так что не так уж и плохо!)

Но расписание на день точно такое же.

Завтрак – кефир
Обед – кефир
Ужин – кефир.

Любые перекусы по ходу – тот же кефир. Хотя я и считаю, что питаться нужно соблюдая обычный график завтра-обед-ужин.

Как обычно - ни кофе, ни чая, ни соков - только кефир. Желательно, конечно, свежий - и много-премного воды. Полстакана в 15 минут - оптимально. Через час поймете зачем

И сегодня вечером – в бассейн!

День пятый - начало кефирной части

Вот это - весь завтрак, который у нас был сегодня.
После, естественно, пробежки, которая на славу удалась

День4: Окончание режима

Как и собирались, четвертый день начался в 6-00 с пятнадцатиминутной пробежки.

Завтрак: творожок, овсяная каша, какао на молоке и меде (настояще вареное какао)
Обед: Щи из крылышка цыпленка
Ужин: салат из свежей свеклы, моркови, чеснока (в дополнение к чесночной части диеты), заправленное лимонным соком и соевым маслом

Кроме пробежки была еще и легкая гимнастика утром - 3 х 10 на пресс (на самом деле, даже не гимнастика, так, зарядка) и подъем таза для похудания :)

Чеснок

В дополнение к основной диете я еще использую и ту, о которой узнал совершенно случайно - называется она "чесночная".

Каждый день, в течении 11 дней необходимо съедать по одной дольке чеснока в день, по нарастающей. Так, в первый день надо съесть одну дольку, во второй - две и так далее. На одиннадцатый день надо съесть 11 долек, а потом - по уменьшающейся прогрессии.

Таким образом, в течение 21 дня происходит насыщение организма фитонцидами и предположительно приводит к похудению

Человек, который рассказал мне об этой диете сам ее не пробовал, но говорит, что были прецеденты.

Правда, предупреждал он, есть у нее и побочный эффект (который приличные дамы раньше называли "хруст французской булки"). Так вот, в окончанию третьей недели, говорил мой знакомый,  не то что в одной комнате нет желания находится с человеком на диете - на одной стороне улицы в ветренный день страшно выйти!

В любом случае, сказал он, есть облегченный вариант - всего шесть дней вверх и столько же вниз.

Ну, хруст я уже выдаю, так сказать :)