Завтрак

Сегодня на завтрак была пробежка, гречка и творог. Советы гласят, что мне необходимо в течение двух месяцев удержать вес, которого я достиг и только после этого продолжать худеть.
Окей!

II - Воскресенье

Комментарии?

II - Воскресенье

Мне не стыдно. Просто мне помогли принять важное решение – о коренном изменении режима питания (да, Катя, я про тебя). Вместо того, чтобы насиловать свой организм, я буду внимательно за ним следить и помогать ему быть прекрасным.

Как сказал Паша, бегать быстрее и зарядку – активнее. И при это давать организму отдохнуть – более менее – в один из дней недели. К тому же диеты и чистки проводить раз в два месяца.

Проверим?

II - Суббота Вечер

Знаете, приготовить такую вкуснятину - как сверху - пока не очень тяжело. Хотя, конечно, кушать хочется - но я держусь. Кефирчик - это супер! Буду держаться до последнего - тем более, что они пьют...

II - Завтрак в субботу

Собственно, практически все, не считая того, что этих стаканов были три

Пятница - ужин

Итак, первый цикл закончен сегодня вечером – волшебный салат из капусты пекинской, красной капусты, редиски, свежего лука, огурца, сыра адыгейского и вчерашней брынзы.

О, Брынза! Когда она свежая, воздушная и мягкая (как раз такая, как вчера) – любой фетаки отдыхает… Просто невообразимо невыразимо и бесконечно прекрасна была брынза вчера (хотя, ко вкусу мог добавить еще и голод). Сегодня тоже ничего, но вчера…. О, как те раки по три.
Одним словом, закончен очередной этап моей диеты – и завтра начинаются однообразные фотографии кефира (хотя я и постараюсь их разукрасить так, чтобы они выглядели по привлекательнее)

Утро пятницы

Мы сегодня проспали девять часов… И поэтому не бегали и ваще никакой зарядки не было...
Поэтому завтрак я готовил в микроволновке :) Распаренную кашу – 15 минут, как пасту. Немного суховато, если вы меня спросите, с другой стороны – гораздо быстрее, чем варить ее час и надеятся, что она не пригорит…

Ужин четверга

Это удивительно, как иногда хочется кушать, а потом ты понимаешь, что на самом деле хочется очень сильно. Так сильно, что даже слабину дажет железная воля и стальная дисциплина. И только остати гордости не позволяют тебе зайти в магазин и набрать всякой гадости вместо еды.

А потом, когда приходишь домой и понимаешь, что даже заранее приготовленного салата нет и надо готовить новый - о, тут сразу в глаза бросаются пышные котлеты из свинины и тонкие как кружева, макароны...

Смею вас (и себя) успокоить: ничего ужасного не произошло. Зато (по-моему в первый раз!) я приготовил салат со свежей-свежей брынзой - с учетом ее вкуса никогда бы не подумал, что в ней нет углеводов. Таки нет (жира зато 45%)...

В любом случае половина большой салатницы я умял, и закусил все это огромным яблоком. Вода, как обычно, без ограничений. Я думал, не начать ли мне уже кефирную часть, но потом подумал - и решил все это отложить до завтра (или если вруг Паша позвонит - я тогда приму решение, начинаю ли я кефирную диету - никакого насилия над организмом - но строгое соблюдение правил диеты)

Кто бы знал

Кто бы знал, каких усилий стоит, посмотрев на весы,  не взвеситься утром! С другой стороны, наверное так будет правильнее - я буду лучше худеть, если не буду видеть каждый грамм уходящего веса.

К слову пришлось...

Завтрак в четверг

По причине, которую мне не раскрывают, завтракал сегодня я один. И пробежку тоже делал один. Зато каша удалась. Для начала я ее приварил еще вчера - то есть залили кипятком, довел до кипения - и оставил томиться на ночь, а утром добавил еще воды и варил на крошечном огне еще сорок минут.

Жаль не сохранилась вчерашняя фотография вечернего салата я как раз хотел сказать, что если в салат добавить свежего лука перьями – то получается очень летний вкус. Все равно никто кроме меня не смог оценить его вкус.

Среда - завтрак

Распареная ленивая перловая каша (мы едим перлы). Никакой пробежки, потому что откровенно проспали. То есть вовремя просыпались, выключили все будильники - но бежать - не поюежали. Поэтому в Москве уже десять, а мы только встали...

Ужин вторника

Вау - как и собирался!
И какой же он вкусеый, этот салат с витаминами!

Мой обед на третий день

Прежде чем начнутся выступления, хочу сказать что это - остатки от супа, а не то, что я ел. Собственно вот - двойная порция грыбного супчика, как и собирался :)

Еще один день – будем считать, что "почти" третий :)

Пробежка, завтрак (рис и крепкий кофе).
Надо наверное сказать, что еще и зарядка есть – ли не надо?

На обед будет супчик (хотелось бы грибной…), а на ужин – салат (две капусты, морковка, чеснок, чуток брынзы и все это приправлено бальзамическим винным уксусом и оливковым маслом)

По-моему ничего себе так :)

Фальстарт! И новое начало...

Фальстарт (даже целых два, потому что я не мог отказаться рождения, которые приключились тут на прошлой неделе). Так что я начинаю с самого начала (почти, потому что вчера я ничего не ел, не считая творога и одного куриного сердечка, приготовленного в роме с розмарином и имбирем – надо же было проверить, как оно получилось. К слову сказать - получилось)

Итак, сегодня утром – пробежка, на завтрак – перловая каша (не очень вкусно, но если добавить совсем чуток соевого соуса – то в принципе не так уж и постно).

На обед пойду скушаю диетический суп-мисо (в час), а с удином еще не определился (на самом деле, определился, только пока фотки нету!)

1-2: Утро

Снова красит светом.

Удивительное дело - но в семь уже и птички поют и солнце давно встало! Тем более есть повод рассказать о своих планах на день.

Пробежка и короткая зарядка уже была, кашку на завтрак уже сварил, на обед будет бульон и вечером – салат на ужин!

Voila!

Теперь - начальные данные диеты:

Талия: 90 см
Вес: 82,8 кг

PS Поскольку все сообщения далее относятся ко второй фазе диеты, то и номер II я буду опускать. А вот остальные цифры будут означать следующее: в отличие от предыдущего месяца, когда все дни нумеровались, теперь нумероваться будут дни только внутри каждой диеты. Так, сейчас у меня второй день входа в режим питания – то есть, 1-2. Третий день кефирной части будет, соответственно, 2-3.

Ужин

Ужин, как и планировалось, из капусты, капусты, остатков вчерашнего салата, и даже без масла (хватило вчерашнего). Правда, я добавил туда еще щепотку уксуса (практически бальзамического) и немного творога.

Получилось очень даже ничего и мы вдвоем умяли целый тазик (ну, почти)

Итак, началось! Второй круг похудания!

Итак, вне зависимости от того, запрыгнул ли кто-нибудь еще на этот поезд, я начинаю!

Первый цикл, как было указано ранее, будет состоять из четырех дней – и называется "плавное изменение режима питания". Не позволяйте этому имени отпугнуть вас – потому что все, что я буду делать в эти четыре дня, это... есть! Правда, смысл в том, что я постепенно перехожу с сатурированной жирами и углеводами пищи на диетическую и устанавливаю четкий режим питания для тела.

Итак:

Утренняя пробежка – 1-2 километра (уверяю вас, в 6 утра не так много людей на улице, чтобы они на вас смотрели, как на бегающего идиота – идиотку; более того, вы сами можете на них так смотреть – шесть утра все-таки!). По времени не особенно напрягаясь, это от 10 до 20 минут (моя занимает стабильные 15.

Сегодня на завтрак: яичница из 1 яйца, кружочек жареной кровяной колбасы (black pudding), кусок творога (200 грамм) и огромная чашка кофе – через полчаса после еды.

На обед (который я возьму с собой), у меня будет бульон и каша рисовая (приправленная маслом и карри), а на ужин – салат из свежих овощей. На самом деле слово салат, оно такое, неточное. На самом деле это будет ассорти из мелко порубленного что-под-руку-попалось. В процессе готовки этого салата под руку попалась белокачанная капуста, редиска, чеснок и петрушка.

Собственно говоря, это все, то будет сегодня.

Жаль только, я не успел взвеситься, но попытаюсь сделать это ближе к вечеру – чтобы делать все по правилам (и заодно проверить, как там данные прошлого месяца!)

Вторая часть

Скоро, скоро начинаем!
Я вот только думаю, с какого числа начинать :)