a perfect storm 31 jan'08

oh what a brilliant day today ... the perfect storm .. winds up to 90 miles and hour .. it was so exhillerating walking the prom this morning!



well the aches and pains are almost gone and i'm feeling fully of energy .. ready to take on anything!

breakfast today was the usual grapefruit followed by rashers and scrambled eggs, lunch will be a blue cheese salad with brazil nuts and dinner this evening will be bacon and cabbage .. so not too bad... then i'm meeting up with the girls but i'm being really good and as i'm the driver i will not be able to drink .. well that's plan 'b' anyway



might even go for another walk later!

still can't sort out the date thing ... blonde and all that!



happy slimming!

25: завтрак и программа на день

Простота во всем:

на завтрак сегодня (кроме пробежки в два круга вокруг озера утром) - кофе и сухарик.
Сухарики я честно заменяю на полтора хрустящих хлебца. Думаю, в принципе диетологи не будут против?

Обед, если я не смогу опубликоваться - будет жареная цельная котлета из лосося (ага, почти!) и салат из свежей капусты с маслом

На ужин - говядина (обернулся проверить, не варится ли она прямо сейчас!) и стакан свежего кефира

24: Ужин

На ужин у нас сегодня (уж извините за отсутствие фотографии - очень хотелось есть!) был: Салат из свежей капусты с оливковым маслом и цельные котлеты их трески.

Цельные в том смысл, что в них, кроме трески, ничего не было - ни батона, ни лука - ни соли!

misery guts!

i'm a right misery guts this morning ....i feel dreadful .. every bit of me aches..much worse than yesterday... luckily its a nice day here so i forced myself to go for my walk on the prom .. it was tough going and i was so tempted to cut it short ..but i resisted and i'm glad now as i'm staring to feel a lot more positive about the day ahead.
breakfast today was much the same as yesterday grapefruit, rashers, grapes, brazil nuts and salad it's starting to get tasty! followed by tea, lunch today will be tea and grapefruit jelly with natural yogurt and then dinner a lovely juicy steak and salad followed by tea .. so not too bad!
did you skip dinner when you cremated the beef? or what did you do instead?
out with the girl's tomorrow night so i'll have to think of a plan of action for that!! maybe i'll drive .. that'll definitly get me off the hook!
i wish i had a digital camera as my meals definitly look more appetising than yours! ... so till tomorrow....

24: Вторая неделя диеты Мэло

Или как ее еще называют "японской диеты" - по причинам, мне не вполне ясным - рыба здесь вареная, а не свежая и совершенно нету риса... Но, вероятно, я просто ворчу, потому что н выспался (за десять часов!)

Итак, вторая неделя будет более - менее повторение первой и по ее окончании - то есть во вторник следующей недели - я смогу сказать, был результат достигнут или нет с цифрами и описанием собственных ощущений

А пока - завтрак:


Фотокнига о Мэрилин Монро и чашка крепкого черного кофе!

23: спокойный ужин на выбор

Поскольку сегодня ужин - свободный выбор из того, что было в прошедшие шесть дней (за исключением яблок), то вы решили остановится на ужине пятого дня -



На жареной рыбе (треска) и салате из свежей капусты с растительным маслом :)
Очень даже аппетитно!

23: Милый обед...

Расплата за сгоревшую кастрюлю – ужасающая цена за 200 грамм вареной говядины в ресторане "Территория" – как за полкилограмма свежей :)

В общей и целом обед оказался милый и нажористый – вареная говядина и фрукты. В качестве фруктов были два мандарина, три яблочка и немного кураги.

Есть снова хочется…

23: на зватрак только чай

Тем более, что будущий обед (вареная говядина) я умудрился спалить.

Да, да! Теперь это тоже официально - я поставил вариться говядину вечером, а снял ее с огня только утром. Трупа я не видел. Только обонял (до сих пор обоняю и подозреваю, что коллеги мои тоже будут обонять сегодня целый день...)

no pain - no gain

oh my god! today every muscle in my body aches .. this boxing lark is tough going its more like boot camp by the end of the session i thoroughly hated my instructor!
no pain - no gain or so they say (don't know who, probably some smug masochistic skinny bitch!)

anyway another day dawns, lashing rain all morning just waiting for a break in the clouds and i'm off to walk the prom
breakfast today consisted of the usual grapefruit juice, boiled egg and herbal tea... lunch will be prawn salad with lashings of balsamic vinegar (probably loaded with calories but it makes the salad more palatable), yogurt and herbal tea then for dinner this evening chicken and blue cheese salad followed by lemon jelly and the usual tea. i actually don't feel so hungry any more which makes it easier to resist temptation ...which is all around. hopefully i can keep going like this, i don't think i would have the will power to follow the kefir diet even though the results are outstanding ...
off set dancing tonight ... if i'm still awake!
'till tomorrow!... b.t.w how's the slimathon in DOBOJ?

i'm back!

fellow fatbusters .... i'm back and ready to fight the flab!

Boston was not as bad as i thought, i managed to have fruit and salads twice a day and an ordinary meal (if there's such a thing in the us!) in the evenings so i didn't fall too far off the wagon!! weather was freezing cold but no snow so my cross country ski plans didn't come to fruition although there was a great gym and pool in the hotel so i spent about an hour there every morning plus i did an awful lot of walking around the city, quite a nice place a lot cleaner and quieter than new york!

So back to basics... started today with grapefruit juice followed by a nice fruit salad and herbal tea... lunch was lovely.. kinda waldorf salad with chicken, apple and blue cheese and dressed with balsamic vinegar followed by herbal tea and dinner this evening will be salmon salad again followed by tea. i also seem to be drinking gallons of water every day

I already went walking this morning , its a beautiful day here clear blue sky and no wind! this evening i'm looking forward to my boxing class! i must say i feel much more energetic although i'm not sure if i've lost much weight but at least i havn't put any on!!

One day at a time!

22: Обед

Сложностей никаких. Обед - полторы куриных грудки и салат из свежей капусты (если надоела капуста, то можно было из свежей моркови) с растительным (оливковым!) маслом

При всем при этом я думаю, что я уже не смогу питаться по другому - так мне нравиться!

И, как оказалось, диета это еще и прекрасный способ сохранить денежные средства! К слову о которых – ведь сэкономить и оздоровится мечта каждого!

22: завтрак подан!

И знаете, что я вам скажу?!

Мне уже как-то даже привычно с кофе начинать утро…
Не то, чтобы я привык, но…

Ужин тоже был тяжелый

Всего-то - кусочек вареной кубы и салат из свежей капусты, приправленный оливковым маслом!

Через часик после этого мы отправились в традиционный воскресный заплыв, глде я смог проплыть уже километр двести.

Никто никуда не торопиться, я согласен :)

21: День Гаргантюа (ОБЕД)

Это в самом деле ОБЕД, потому что съесть столько меня могла заставить только бумажка, на которй написано, что столько съесть НАДО.

Поверьте, полкило рыбы за присест - это МНОГО

21: День Гаргантюа (завтрак)

Сегодняшнее меню невообразимо для любой другой диеты.
Завтрак, который состоит из тертой моркови с лимонным соком - это как раз ничего

И стакан (или два) воды - это как раз нормально...
А вот что ждет нас на обед...

Это официально!

Мы с Пашей тр недели на диете!

После вчерашнего диетического ужина, когда было сложно ворочаться и после того, как выяснилось, что на диете все приобретает удивительно вкусные оттенки, я высказался в том смысле, что кое-кто черезчур сильно жалуется на диеты.

Нет в диетах ничего сложного - нужно только следовать расписанию, делать, что сказано и не жаловаться, мечтая о Макдональдсах :)

Но это - лирическая часть - потому что, как оказалось, уже прошло три недели - то есть организм должен уже привыкнуть к тому, что происходит и начать перестраиваться :)

Тут-то мы его и заловим!

Ужин двадацтого дня - это нечто невообразимое

Итак, в диете черным по белому написано:

Ужин (четвертый день диеты Мэло):

• Салат из свежей капусты с растительным маслом (оливковое Extra Virgin холодного давления на этот раз)
• Два вареный вкрутую яйца
• Двести грамм вареной говядины

Начнем с того, что фотографии хорошей не получилось, салата я съел совсем немного, а вот говядину жевал так, что челюсти болят до сих пор... Может быть, диета направлена еще и на подтяжку второго подбородка?

Двадцать дней нв диете!

Завтрак - чашка черного кофе.

Вряд ли вам будет интересно на нее смотреть.
Но вот обед - жареный корень сельдерея, нежный и сочный, напоминающий вкусом сразу драники и кусочки жареного кабачка...

Одним словом, на двадцатый день открываешь для себя как удивительно вкусен может быть корень какого-то растения, если его обжарить в масле...

25.01.2008
Кое-кто просит внести мою скромную лепту в описание процесса похудения. Отвечаю на эту просьбу:
Появилось такое чувство, как-будто втягиваешь в себя живот и он постепенно приклеивается к позвоночнику :-). Обычно это происходит перед зеркалом, чтоб продемоснстрировать "как я буду выглядеть, когда похудею", а тут все происходит само-собой, без всяких внешних усилий и потуг. По-моему это прекрасно.

Никогда не думал, что смогу "объесться" вреной морковью с сыром, количество примерно равное картинке обеда 25.01.208. После поглащения 3/4 порции появилось чувство переедания. Неужели нужно меньше есть? По прошествии 2-х часов чувство насыщения не пропло, зато появилось постоянно преследующее 
чувство жажды, я и не демал, что могу выпивать столько воды. Хорошо еще, что есть Mattoni
после, путь икачественной воды из бутыли, эта слабогазированно-минерализованная вода
является просто манной небесной, для моего страждущего организма. Жаль только, что фирмы, поставляющие эту воду в Беларусь, так не считают и вешают на нее атомный ценник.

День 19: Обед

Обед:
Три больших вареных моркови и растительным маслом, свежее яйцо.
Вода, как обычно, без ограничений

Боже, как прекрасно я наелся – от пуза и даже больше!
Целый час это ел – и не только чрезвычайно рад этому – это еще и вкусно!

День 19: кому чашка кофе, а кому и завтрак

Вот - мой завтрак (тот, что справа и в желтом)

Сегодня - разгрузочный и немного овощной день, но я не плачу и не рыдаю - потому что я знаю, что потом все будет хорошо!

День 18: ужин

По-моему в первый раз получилось сделать так, чтобы в один день я опубликовал фотографии завтрака, обеда и ужина в свое время! Ура мне!

Тем не менее, представляю вам ужин второго дня по диете клиники Мэло: 200 грамм отварной говядины. Стакан кефира (нежирный, только свежий кефир!)

Вода, как обычно, без ограничений.

Обед на 18й день

А вот и обед подоспел:
Жареная на гриле горбуша и салат из свежей капусты на растительном масле.

Закончить обед стаканом воды - без всяких проблем!
И очень вкусно!

День 18 - еда - валит валом!

В этой диете завтраки, так скажем, не самые обильные, которые можно себе представить!
Зато ужины и обеды такие, что закачаешься!

Представляю вам завтрак второго дня диеты клиники Мэло: кашча черного кофе (Без сахара и сливок или молока) и сухарик:

Кстати, не так уж плохо, только я не бегал сегодня...

Но мы решили, что временное приостановление физических упражнений не должно никак обтажаться на общем принципе, то есть физическую нагрузку мы восстановим через три дня после выгодя с диеты (когда снова будем на кашках и салатах и прочем)

Или на том режиме, который прислала Катя, но об этом позже..

Ужин на семнадцатый день

Внесены незначительные коррективы:

На ужин была горбуша на гриле и салат из свежей капусты - впервые за две недели у нас была горячая еда - и какая!

Одним словом, в животе приятное тепло и при этом горбуша - просто прелесть (одна большая рыба - это пости килограмм - и дешевле говядины в два раза!)

Семнадцатый день: изменение режима питания

В связи с тем, что предыдущая диета была достаточно тяжелой (хотя, кого я обманываю - после вина-то!) -

– в самом деле диета была даже очень ничего, приучив меня питаться небольшими кусочками, выход из нее должен быть такой же аккуратный, как и вход.

Поэтому представляю вам второй этап диеты:

Завтрак: чашка черного кофе (без сахара, который мне пока вообще противопоказан) и молока (или сливок)
Обед: два вареных вкрутую яйца и салата из капусты с растительным (соевым) маслом
Ужин: Жареная рыба и салат из капусты с растительным маслом

Шестнадцатый день - рабочий полдень

Немного маловато, но с учетом того, что алкоголь забивает чувство голода - все в порядке :)

Итак - сегодня, последний день кефирной диеты и можно будет подвести уже первые результаты. Под первыми результатами я подразумеваю взвешивание и измерение талии и проч.

И вот от этих результатов уже буду отталкиваться!

Утро шеснадцатого дня красит красным светом

Вставать не хочется - но я думаю, что это результат воздействия алкоголя

Поскольку день все-таки рабочий, то соответственно утром - только сильно разведенное вино, один стакан (чтобы хотя бы лыко вязать, когда приду на работу)

Итак, Завтрак, обед и ужин (всего) - 1 бутылка вина и 300 грамм сыра (твердого!)

И кстати, по поводу пятнадцатого дня диеты

И знаете что?

Совсем не хочется вина. Даже разведенного с водой. Сыр – очень даже, но немного. Я сомневаюсь, что сегодня съел хотя бы триста грамм, которые полагаются в райской Диете.

Может быть, она начинает работать?

В рабочий полдень: день пятнадцатый – сыр и вино

Особенность райской диеты в том, что много сыра и вина не съешь. Отчасти из боязни забить все выводящие пути сыром (а он такое может), и в основном потому что много сыра не съешь.

И еще одно маленькое предупреждение: даже если разводить красное вино водой (как делаем мы), то все равно, не стоит пить его в больших количествах. Иначе будет, как после обычной пьянки – стучит в висках, болит голова, неохота просыпаться и так далее.

Так что после этого экзерсиса, я думаю, мы не бросим пить, но значительно уменьшим количество потребляемого алкоголя, сократив потребление, может быть, одним днем в неделю :) или в месяц…

День четырнадцатый: райская диета

Это невозможно описать словами.
Когда на вторую неделю воздержания и от еды и от алкоголя на завтрак у тебя такое:


Это в высшей степени прекрасное ощущение :)
Я теперь знаю название для этой диеты - она не кефирная. Это - Райская Диета
Утро начинается (без пробежки, потому что это седьмой день) со стакана красного вина, как у всех качественных алкоголиков и закусывается это божественно вкусным сыром.

Самое интересное, что этот рай продлится еще три дня! (а также на обед и на ужин, который можно, в кои-то веки, устроить в городе - ведь там тоже подают вино и сыр!)

День тринадцатый: последний день на курочке

Не смотря на общую усталость, которая, как я думаю, является следствием диеты, последняя продолжается! Сегодня утро началось позже, чем обычно. То есть я на самом деле проснулся в шесть, но потом было принято решение поспать еще.

В результате
пробежка сегодня было в одиннадцать, а завтрак - почти в час. С учетом времени я заменил завтрак большой чашкой кефира, который съел ложкой, а обед, который перед вами - это почти последний кусочек курицы за эту неделю.

Остался только ужин - курочка, которую я съем до семи часов вечера - и на этом третий этап диеты заканчивается!

you are not alone!

just to prove you are not alone in this fight against the dreaded flab!

week 1 for me wasn't the greatest but i think i wasn't prepared properly for battle, i had no set eating plan for the week and hence was obsessing constantly about what i couldn't have.
i had a lot of salads and veg the first week and was beginning to feel like a rabbit, i did walk (fast) the prom every day for about 40 mins although on the Thursday night i was faced with huge temptation 'a girl's night out' i managed to arrive late thus avoiding the massive meal and drank vodka (as it has no calories... there is a god after all!) for the remainder of the night. The weekend posed a huge problem for me as i was going to dublin for the weekend i did succumb on the sat night to pringles (which i'm annoyed about) and a wee chinese takeaway not quite belfast style but equally delicious!! together with more wine than i had intended to drink!
despite this fall off the wagon i still felt a slightly looser waistband by the end of the week (or maybe i'm only imagining it)
i did not weigh myself at the beginning of the week as i was afraid the result would send me into total depression and sent me back to the food cupboard!
week 2 trying a different tack will follow a diet i found in a magazine and up the exercise regime by taking up boxing!
day 1 began with grapefruit and boiled egg for breakfast, lunch - grapefruit, salad with lots of different leaves and grated carrots, jelly and creme fraiche, dinner- grapefruit followed by scallops and prawns and salad
boxing from 7-8pm the hardest workout i've done in years... luck i didn't get a heart attack!
tues was a horrible day , pissing from the heaven's totally depressing and i was feeling really sore and sorry for myself but i stook to the diet breakfast was the same lunch was a prawn salad and dinner was and omlette filled with cottage cheese. by the way i discovered that a little balsamic vinegar makes the salads a lot more tasty! i was glad to survive day 2 this week
day 3 back walking again lunch today kinda boring boiled egg and black tea but dinner was better with cod baked with carrot and peas followed by jelly.
i'm feeling more in control now but really dreading the weekend as i'm off to boston for a wedding and it will be impossible to follow a diet there so i'm prepared to give it a miss for the week and star back with avengence when i return. i have booked a cross country ski session for the sunday so that should help burn some of those dreaded calories!!
anyway back to this week day 4 breakfast was poached egg and 2 rashers..yum! lunch - orange and grapefruit salad and fish steamed with spinach and carrots and peas followed by yogurt.
today friday i started with grapefruit prunes and yogurt lunch will be melted brie(posh or what?) with crudities of carrot and celery and some unsalted nuts and dinner stirfry followed by baked pear drizzled with honey and a glass of white wine.
i have continued my walking regime , i am quite happy with my progress this week but i don't see a huge difference size wise .. i guess i'm just impatient
anyway happy slimming! i am following your efforts day by day the pics are great but don't look too appetising well done for sticking to it!!

День двенадцатый: второй день курочки

Утро занялось, как обычно - пробежкой и легкой зарядкой


Меню на сегодня не блещет разнообразием - курица во все три приема пищи (или четыре, если разделить обед на две части, чтобы не мучаться голодом! - в одиннадцать и три часа дня, соответственно)

Невыразимо хочется спать... Но рабочий день уже начался, так что - вперед и с песней!

Микромиссии (не пользоватся лифтом и делать специальное упражнение для ушек) пока выполняются, а результат станет известен позже.

Интересный факт - кожа на лице приобретает замечательный оттенок и язык очистился от желтого налета.

День одиннадцатый - первое вознаграждение за труды

Удивительное – рядом. День начался с пробежки и легкой зарядки!

Прошло уже море дней – и, чем лично я горжусь, мы добрались до курочки!Представляю вам расписание на одиннадцатый день – в картинках (по часовой стрелке):

Завтрак – вареная курочка (1/3 от полгрудки)
Обед – вареная курочка (1/3 от полгрудки)
Ужин – вареная курочка (1/3 от полгрудки)

На одного человека в день – половина грудки. На двоих – грудка целиком, общие расходы на день (исключая воду) – BYR 9 900 (около USD 5)

Другими словами, на этой диете можно не только похудеть, но и сэкономить! И после завтрака наконец-то в области живота образовалась приятная тяжесть...

Микромиссия 2: лестница

Самая простая на словах Микромиссия: перестать пользоваться лифтом.
Вообще.

Конечно, девятый этаж (на котором сидит босс) меня несколько пугает, но будем верить, что все обойдется и он не будет вызывать меня чаще. чем три раза в день.

Но я верю, что все получится!

Микромиссия 1

Поскольку возникла дополнительная микромиссия, я решил их пронумеровать.
Итак, как было указано нарее, есть Микромиссия 1:

Утренние занятия, чтобы избавится от ушек.
Рассказываю, как я давным давно нашел способ и даже некоторое время им занимался (но не в рамках Микромиссий). Итак:

Ложитесь на пол, на живот, руки перед или под головой - как удобнее.
Максимально широко разводите ноги, потом соединяете стопы (так, чтобы колени по прежнему были максимально широко размевдены).
Медленно. ведь мы никуда не торопимся, поднимаете ноги над полом, стремясь к тому, чтобы колени не "съезжали" друг к другу.

Новичкам хватит и шесть раз утром, потом можно увеличивать нагрузку, но не стоит особенно усердствовать. Более 15 раз - и у вас будут уже не ушки, а мышцы, причем такого же объема.

Микромиссия 1 - Убрать Ушки в течение шести дней!

День десятый: яблоки в полном фаворе

После вчерашней эскапады со свежей свеклой ничего особенного не произошло. Сил не убавилось, желания есть я блоки - тоже. Яблоками мы себя в самом деле не ограничиваем, просто получается так, что не съедается их больше пяти в день. Ну не получается!

А тем временем сегодня – уже последний яблочный день!

Сегодня завтрак будет из одного, или может быть, двух яблок, воды (как обычно, ее я не забываю и пью в больших количествах – не менее трех литров в день; по крайней мере, мне так кажется, так что сегодня я внимательно почитаю).

Полдень, два часа дня, четыре часа вечера – по одному яблоку (и все это время между ними – вода). Чтобы более понятен был выбор- до полудня не есть, а после - каждые два часа по яблоку, ужин - (уже дома) - яблоки! Собственного говоря, может быть еще одно яблоко, когда приду домой и все, яблочная часть будет закончена!

Микромиссия: шесть дней подряд делать специальное упражнение для того, чтобы убрать ушки на боках.

Свежий салат для похудения

Интересное дело! Теперь меня все начинают отговаривать от того, чтобы сидеть на диете.

Но в этот раз я так просто не сдамся. Анорексия, так анорексия – но в этот раз я точно похудею. А пока на фото салат, который мы с Пашей приготовили сегодня на ужин – свежая свекла и яблоки. Все это запить водой – и айда читать книжку!

День девятый: яблоки пока еще не достали

В самом деле, яблоки на второй день пока еще не достали, но потенциально это возможно.
Кстати, я обратил внимание на некоторое покрепчание стула, если вы понимаете о чем я. Но - диета будет соблюдена (даже если хочется спать)

А пока расписание такое же:
Завтрак: яблоки и вода
Обед: яблоки и вода
Ужин: яблоки и вода

И все это после утренней пробежки, которая сегодня не то, чтобы с трудом далась, но потребовала усилий.

Вторая неделя, восьмой день диеты - Обед

Не смог удержаться от того, чтобы не сфотографировать свой обед.
Уж больно он одиного выглядит.

Воды, кстати, я пью - пока влазит. Вслед за Мадонной, которая по слухам пьет воду не переставая, я тоже могу сказать - люди даже не представляют, какую жажду может испытывать человек, который постоянно пьет воду. Это просто надо попробовать самому

Вторая неделя, день восьмой - яблоки

Долгожданные яблоки уже не вызывают никакого энтузиазма.
То есть даже есть не очень хочется... Зато очень хочется похудеть к лету и вообще на всю жизнь...

Но тем не менее, вчерашний вечер закончился купанием (километр сто), утро началось с пробежки -вокруг озера и надо будет сегодня проверить новый, более длинный маршрут, а расписание еды на день выглядит следующим образом:

Завтрак: яблоки
Обед: яблоки
Ужин: яблоки

Взгляд в завтра

Легкий мазохизм - но вот - взгляд на то, что ожидает меня завтра. Это - и пробежка. А сегодня - еще поплавать (в плане) километр и сто метров

Седьмой день: окончание кефирной части

В седьмой день – никаких пробежек. сон долгий – до девяти часов (с полуночи – так что не так уж и плохо!)

Но расписание на день точно такое же.

Завтрак – кефир
Обед – кефир
Ужин – кефир.

Любые перекусы по ходу – тот же кефир. Хотя я и считаю, что питаться нужно соблюдая обычный график завтра-обед-ужин.

Как обычно - ни кофе, ни чая, ни соков - только кефир. Желательно, конечно, свежий - и много-премного воды. Полстакана в 15 минут - оптимально. Через час поймете зачем

И сегодня вечером – в бассейн!

Деть шестой: кефир

Просто не работал интернет.
Сегодня утро началось с пробежки, а потом мы решили лечь спать, так что проспали еще часа четыре. Правда, мы в них нуждались - сил уже никаких не оставется

Итак, заканчивается второй кефирный день и (в отличие от Паши, которого сегодня пригласили на день рождения, а завтра - на похороны, то есть жизнь бьет ключем), который я удачно завершаю ужином из трех (одно уже успел съесть) чесночин и кружки (увы, второй!) кефира.


Я не ограничиваю себя в кефире - сколько есть его под рукой, столько и пью. Правда, сложно это делать, когда кефира нет под рукой, но я справляюсь!

Хорошие новости!

C 4го февраля у меня будет доступ к спортивному залу и бассейну три раза в неделю! Можно будет пробегать полчаса или минут сорок и потом - проплывать километр (или больше, раз я решил добавлять по сто метров за раз). Немного, я понимаю, не сравнить с безумными километрами, которые проплывали девочки в детстве - но этот вопрос уже не связан никак с диетой, поэтому умолкаю.

Тяжело

ОА тут еще эта позкая погода...
Хочется и спать и есть и надо работать...


Значит, завтра буду спать целый день.
И полезавтра...

День пятый - начало кефирной части

Вот это - весь завтрак, который у нас был сегодня.
После, естественно, пробежки, которая на славу удалась

Ужин

 

Настолько хотелось есть*, что не успел сфотографировать салат. Но будьте уверены - только все съели и с завтра начинается новая трехдневная серия:

КЕФИР!

Целый день (или ночь, кому как) - пить (и есть) только кефир. Ни чая, ни кофе. Кефир на завтрак, кефир на обед, кефир на ужин - причем, сколько влезет.

В перерывах между чашками кефира можно пить воду, опять же - сколько влезет. Предыдущий опыт говорит: полчашки за полчаса, но вообще-то пять глотков воды в полчаса примерно через пару дней начнут чистить вам не только почки, но и кишки!

Для любителей экономить ремарка: такая диета не только полезна, но еще и очень-очень дешева. Весь комплект еды на целый день на двоих взрослых людей - около 2 USD (BYR 4800)

Так что - вперед! К похудению!

 

______

* (не совсем правда. Когда занят на работе, встаешь в шесть, а ложишься в двенадцать - есть чем заняться и кроме еды)

Почему суп всегда выглядт, как будто сделан он из несвежей детской неожиданности?

Осообенно если он в такой неортодоксальной тарелке...


Это, собственно говоря, обед, который я только что съел

День4: Окончание режима

Как и собирались, четвертый день начался в 6-00 с пятнадцатиминутной пробежки.

Завтрак: творожок, овсяная каша, какао на молоке и меде (настояще вареное какао)
Обед: Щи из крылышка цыпленка
Ужин: салат из свежей свеклы, моркови, чеснока (в дополнение к чесночной части диеты), заправленное лимонным соком и соевым маслом

Кроме пробежки была еще и легкая гимнастика утром - 3 х 10 на пресс (на самом деле, даже не гимнастика, так, зарядка) и подъем таза для похудания :)

Чеснок

В дополнение к основной диете я еще использую и ту, о которой узнал совершенно случайно - называется она "чесночная".

Каждый день, в течении 11 дней необходимо съедать по одной дольке чеснока в день, по нарастающей. Так, в первый день надо съесть одну дольку, во второй - две и так далее. На одиннадцатый день надо съесть 11 долек, а потом - по уменьшающейся прогрессии.

Таким образом, в течение 21 дня происходит насыщение организма фитонцидами и предположительно приводит к похудению

Человек, который рассказал мне об этой диете сам ее не пробовал, но говорит, что были прецеденты.

Правда, предупреждал он, есть у нее и побочный эффект (который приличные дамы раньше называли "хруст французской булки"). Так вот, в окончанию третьей недели, говорил мой знакомый,  не то что в одной комнате нет желания находится с человеком на диете - на одной стороне улицы в ветренный день страшно выйти!

В любом случае, сказал он, есть облегченный вариант - всего шесть дней вверх и столько же вниз.

Ну, хруст я уже выдаю, так сказать :)

Хочется спать

А еще очень хочется спать. Безумно. И время тянется тааааааааааааак медленно.

А вот и ужин

Как и обещал - свекла, морковь, лук, чеснок, заправлен лимоном и соевым маслом

День третий - овсянка

Итак, утро началось в 6-00 и завтрак состоялся почти уже час назад.

Завтрак сфотографирован слева и, как обычно, состоит из овсянки (которая сегодня слегка пригорела) и большой чашки чая с молоком и медом.

Обед будет - Щи с курочкой (помните второе крылышко курочки?) и чай

Ужин - пока не придумал, но велика вероятность того, что на ужин будет салат из свеже свеклы (дабы способствовать пищеварению) с морковью, чесноком (он - часть любого салата сейчас), заправленного соевым маслом и лимонным соком.

Сегодняшняя утренняя пробежка, кстати, оказалась весьма спокойной - не было ветра и бежать потому было просто холодно, а не холодно и неприятно.

День второй

Подъем: 6 утра, пробежка 15 минут (на чертовом морозе и с ветром)
Завтрак: кашка-малашка (фото следует)


Обед: Бедный Бульон (вторичная варка куриного крылышка почти его растворила) - невообразимо вкусно!

Ужин (пока планируется): салат из белокачанной капусты, морковки и огурца, заправленный соевым маслом

Это наш завтрак с Пашей

Мы избрали следующий вариант:

Завтрак: Каша овсяная, чай с медом.


Обед - Бульон из двух полный крыльев курицы
Ужин: Салат из белокачанной капусты, свежей моркови, чеснока и соевого масла