Второй месяц

Второй месяц на исходе и я снова начинаю боятся.

Ой, думаю я, ведь мне придется взвешиваться и выснять, сколько у меня веса - и знать, сколько я набрал (хотя мне бы хотелось, чтобы я скинул килограмм...

И по дополнительным поводам я снова начинаю диету - как обычно, с выходных (мне кажется это очень символичным). Заодно я полагаю себя выздоровевшим, чтобы можно было начать процесс дополнительного похудания к основному, которое уже состоялось.

Итак, программа (если результаты предыдущего похудания подтвердятся в рамках того же веса либо меньше и объем талии такой же или меньше) выглядит следующим образом:

Объявляется начальный вес
Объявляется начальный объем талии (и бедер, кто интересутся)

План похудания следующий:
4 дня подготовки (каша / сульон / салат + творог, чай-кофе без ограничений)
12 дней (кефир / яблоки / курица / вино + сыр, без чая-кофе, вода без ограничений)
14 дней (Мэло, вода без ограничений)
7 дней (три раза в день: 3 апельсина + морковный сок с мякотью, кофе-чай без ограничений, вода без ограничений)
4 дня выход (каша / сульон / салат + творог, чай-кофе без ограничений, вода без ограничений)

При этом, собственно диетой из пяти являются три внутренних, так что это не очень сложно. Опять же, никакого алкоголя, поэтому начало диеты надо будет отложить на 9 марта - после дня рождения Гизовского и так, чтобы май уже был после диеты. Очень простые вычисления, не так ли?

Приглашаются все желающие составить мне компанию в диете. Все, что от вас требуется - это ежедневный отчет о том, что вы сделали, и начальные данные (котоыре можно не публиковать, но которые должны быть озвучены и сохранены по крайней мере, как черновики)

Надеюсь, все понятно? Если есть вопросы - задавайте!

Очередное доброе утро

Пробежка, кофе, творог, яблоко.

Вроде все.

 

Но, мо-моему, я заболел - чихаю целыми днями и все такое...

Determination

Начинаю очередную неделю активного занятия спортом (пробежки по утрам и зарядка), отсутствия алкоголя (дает знать о себе вчерашнее) и попыток сбросить еще пару сантиметров. Контрольное измерение – через 10 дней

Суши и диета

Последние три дня я совершенно не соблюдаю режим. Я пью пиво, ем колбасу с хлебом, не бегаю - и вчера мы с Марусей делали суши роллы. Вкусно до безумия!

Утро очередного дня

Я уже чувствую, что мне придется весь следующий месяц пить Ноотропил, чтобы восстановить думательные способности :) Глупею прямо на глахах :)

Вчера написал письмо Маргатире Борисовне, в котором рассказывал о недавнем случае с миллиционером и наркотиками - а потом вспомнил, что в доме повешенного о вечервке не говорят...

Ладно.
Сегодня на завтрак (который был у меня слабоват!) были два яблока и огромная чашка черного кофе. Ну и пробежка со спринтом, понятное дело.

На второй завтрак - через полчаса - будет творожок (грамм двести, не больше!), а на обед - салат, кашка и куриные потроха с грибами.

Ужин я пока еще не решил, но надо что-то придумтаь...
Может быть, рыбные котлеты и брокколи и топленым сливочным маслом?

Утро 3-2

Пробежка вокруг озера (а поскольку я бежал первый, то и скорость была выше, чем обычно практикует Павлик; может быть, не намного, на полшага, но это необходимо, для того, чтобы организм на привыкал!) с традиционным спринтом в конце

На завтрак – салат (секла, морковь, лук, брынза на оливковом масле), творог, ананас и кофе. На обед, я полагаю, будет рис с тот же салат, а вечером я сделаю куриный бульон, рис и тушеная курочка в собственном соку, горчице и сливках.

Собственно, не так много, но я очень-очень боюсь потолстеть!

Доброе утро!

Сегодняшнее утро было очень ветреным. Когда мы делали пробежку (да, да, Паша снова дома и теперь не отвертеться от утренних пробежек и раннего подъема!), то был очень сильных и холодный ветер. В такие дни я понимаю, как прекрасно бегать вокруг нашего озера – если будет дуть сильный ветер (как это было сегодня) – то только некоторое время…

Одним словом, доброе морозное утро!

PS: В дополнение к изучению диеты (и в противовес словам как-всегда-пессимистичной Букиной) я пока не взвешиваюсь и не обмеряюсь – и сделаю это четвертого марта (то есть месяц спустя первое контрольное взвешивание и два месяца с начала диеты) – для того, чтобы увидеть, есть результат или нету, произошел ли (сохрани небеса) набор веса и сантиметров!

Ужин

Тот самый непредсказуемый даже бабкой Вангой ужин...

Дополнение:

А еще я сегодня не делал зарядку, ленивец эдакий!

Доброе утро очередного дня

Сегодня мне не с кем было бегать утром, поэтому я бесстыдно проспал до восьми часов (хотя проснулся раньше положенного времени на полчаса!)

Так что бегать сегодня утром у меня не получилось, зато я сегодня вечером пойду в бассейн и попытаюсь сначала пробежаться минут пятнадцать, а потом проплыть километр (1300, если повезет, чтобы восстановить баланс)

А на завтрак у меня был творожок (которым я в последнее время заменяю всю еду), грейпфрут и чай. На обед будет практически то же самое – две ложки гречневой каши, сыр, грейпфрут, банан и творожок.

Что будет на ужин пока не предскажет даже бабка Ванга!

Доброе утро

Не глядя на то, что наша диета временно приостановлена (потому что нельзя долго сидеть на диете!) - мы продолжаем заниматься физическими упражнениями. Причина, по которой сайт не обновлялся, стара как мир - алкоголь :)

Так что сегодня утро началось с пробежки вокруг озера и спринта в конце, 3 по 20 по 3 упражнений на пресс и завтрака из творога, полтарелки бульона и чашки чая (который отказался жутко крепким) и сейчас будет грейпфрут.

На обед планируется вареная в бульоне вермишель (больше без ничего - то есть, без масла, соли, соуса, хлеба - и так далее. Просто вермишель), банан, опять творожок.

Ужин мне пока не известен, но высока вероятность рыбы или просто салата

the battle continues!

its been a few days ... havn't been able to post a blog but i'm still fighting 'the battle of the bulge'!

the good news is, i have gone down one size in my jeans and i'm starting to feel a lot fitter so hopefully i can keep up the momentum

today i began with fresh fruit salad and jelly, for lunch a bagel with cottage cheese and rasher and for dinner roast chicken with sprouts and carrots and maybe a glass of chardonnay!! still walking every day, hail rain or snow!!

next weekend will be a huge test as there will be a huge family party starting friday and going on until sunday .. lots of food and drink will be involved so i think maybe i need to increase the workouts this week and next to compensate!! so maybe 2 walks a day as well as the boxing and the set dancing hopefully that will do the trick....
keep slimming

33: Перерыв диеты

Сегодня утром я съел товрожок и выпил стакан кейфира...

На обед у меня был грейпфрут, через полчаса - жареная курочка и гречневая каша
Черезх полчаса - два стакана кефира.

На ужин еще не знаю, что будет - но надеюсь, что все будет в порядке :)

32: Утро красит темным цветом

На завтрак сегодня, кроме пробежки вокруг озера (завершившегося приятным спринтом), была запаренная с вечера овсяная каша, салат из свеклы и горчицы, приправленный соевым соусом и творожок.

Чай, уже привычно – целая чашка, без молока и сахара…

31: диетический выход из диеты

Без комментариев.
И как прекрасно съесть на ужин что-то горячее (и при этом - не отварное)!

Поверьте, кстати, что салат из свежей свеклы и горчицы (привет, Пола!) - это очень и очень вкусно!

Промежуточный результат после одного меясца

Итак, свершилось то, чего все давно ждали (и я в том числе, очень-очень!)

Сегодня утром мы в первый раз за месяц не были на диете и завтрак был из творога, кашки-малашки и чашки крепкого кофе!. То есть весь завтрак практически был горячим – то, чего не было долгое время.

А еще сегодня я пробежал один кружок и сделал спринт на некоторую часть пути – то есть сделал дополнительную нагрузку для организма…

Но я понимаю, что вы все ждете другого от меня. Поэтому представляю вам – фотография весов :) Для сравнения могу сказать, что прошлый год в Баден-Баденских термах обозначил весом в районе 96 – 94 килограммов и вряд ли я худел с тех пор. Так что…

Для чистоты эксперимента, конечно, было бы неплохо взвеситься вначале, но, как я уже говорил, это привело бы к неизбежной депрессии! То же самое относится и к талии – я потерял, по моим прикидкам, не менее шести сантиметров (и теперь - 88 см в обхвате)!

What a way to go!

Боже мой, я столько не весил... ну.. лет десять, не меньше :) Все, что я сейчас хочу - это перейти в весовую группу 70-78 и на этом можно запросто остановится - то есть мне еще предстоит долгая дорога :)

Так что продолжаем и следующее взвешивание и обмер - через месяц, четвертого марта!

30: Последний день диеты

Интересно, правда....
Сегодня - последний день диеты и теперь надо снова думать, что приготовить на завтрак, обед и ужин ...

Странное ощущение...
Ах, это по-прежнему голод :)

pancake tuesday!!

disaster looms its pancake tuesday ... its gonna be really difficult to resist but i'll try my best!
breakfast .. grapefruit juice followed by pineapple and mango salad, lunch chicken salad and herbal tea and dinner steak with broccolli and roast peppers followed by yogurt and tea so not too bad but i'll really miss the pancakes! not to mention the chocolate and maple syrups .. no pain no gain! talking of pain wrecked again after the boxing .. it must be doing some good!

30: Not official but promising

Никаких официальных результатов до конца диеты.
Но сегодня я под ремешок уже смог засунуть палец.

В самом деле не очень удобно, когда с тебя часы падают...

Whoa! I see Goran on the author list!

Welcome to the club, darling!

We hit 30! Today is the last day of the diet

Well, not the LAST day of the diet, for sure - but the last day of the first row of diets.
It has been made known to us that dieting more then three weeks can be a serious hazard to one's health, so we decided to postpone further development and wait and see how the body would react.

On the other hand that does not mean that we would leave the morning runs or quit waking up at 6 in the morning :)

That i try to make myself a nice habit rather then dreadful start of the day :)
Seems to work a bit..

Today's morning was just tea. A nice cup of tea. That's it.

Well - tomorrow we would have hot food in the morning! Can't wait - but until then - diet!
And, by the way, tomorrow in the date of the official release of the results! And they better be good!

29: Наш ужин весьма скромен

Немного...
Всего-то вода минеральная (нормальная минеральная, а не газировка), салат из морковки и четыер вареных яйца на двоих...

Утром - только один кружок пробежал и чувствую себя поэтому поводу чрезвычайно ущербно....

eureka! back at last .....4th feb'08

wow what a weekend!! friday night was brill decided to go to town just to keep the girls company and the fact that the rally was on and there were about 30,000 extra people in town for the weekend .... that and the fact i found the last bottle (of vodka) from the last village etc.. so i needed company to drink it!!

i was good i did not stray off my diet except to consume the vodka which has no calories (there is a god after all!) plus i danced the night a way with a wee michael from the wee north who wasn't so wee at all!!
oh my god someone finally noticed and uttered the magic words ' have you lost weight' (music to my ears!!)
anyway next day i did break out at dinner time and had lasagne and baked potatoes but i did an extra walk plus all the dancing the previous night so i reckon i'm ok ... it was worth it anyway!
sunday i had the usual grapefruit juice followed by scrambled eggs for breakfast, fruit salad for lunch and scallops with salad for dinner all followed by the usual herbal tea
today monday, i read an article in the paper most people who start diets after chrismas fall by the wayside by the 13th jan ... so we've done really well .. you more than me.. well done!
anyway this morning had the ol' juice followed by mango and pineapple salad ..yum! lunch was lemon jelly and fromage frais, plus carrot sticks dipped in melted brie and followed by tea, tonight for dinner chicken salad with apples and pecan nuts followed by tea and then torture ... boxing!!
'till tomorrow ... happy slimming ... that celery root still looks revolting!

29: Утро

Чашка кофе и утро уже бодрое!
Пробежечка в шесть утра тоже не помешала - и в результате мой день начался так же рано, как обычно!

28: обед и ужин нам нам (почти!) не нужен!

Фотографий ни обеда ни ужина не будет: во-первых, потому что это уже вторая неделя и такие фотографии уже были, во-вторых, потому что я их не успел сделать и в третьих, очень жаль, потому что сегодня на обед и, соответственно, ужин был лосось.

Практически, можно было сделать суши – и это как раз дало мне идею ужина на следующую пятницу!

Счастливой недели!

28: Морковка - рулит!

Особенно на завтрак - челюсти точно понимают, что пора просыпаться!
А обед уже говорится :)

Фотография обеда

Жареный корень сельдерея - очень даже ничего!
Особенно, если посыпать его корицей

27: Спокойная суббота

Утро было сегодня несколько поздним.

Я пробежал, к своему стыду, только один круг вокруг озера - и не только потому что мне было скучно, но и потому что тяжело бегать, когда вокруг на тебя смотрят, как на идиота (хотя обычно это не мешает)

Завтрак - чашка черного кофе

Обед – жареный корень пастернака (будет сельдерей на самом деле) и яблоки, а на

Ужин – два вареных яйца и 200 грамм говядины с салатом из свежей капусты и масла

happy st brigit's day! 1st feb'08

What a change in the weather snow sleet and bitterly cold ... no chance of a walk this morning ... blizzard conditions!
happy st. brigits day! officially the first day of spring in ireland!

so as usual start with the old grapefruit juice, followed by scrambled egg and rasher and then herbal tea .. lunch today will be fruit salad and blackcurrant jelly followed by the tea and then for dinner salmon with spinach and broccoli followed by yogurt and of course the tea.

i survived last night quite well as the designated driver so i was entitled to free soft drinks in all the pubs! dissappointed nobody mentioned my dimishing size! maybe i'm not doing as well as i thought ... although my clothes are a good bit looser and joy of joys think i might have to invest in a belt to keep my jeans up!! so something is definitly happening .. slow but sure...
tough on the way home as they all wanted to stop in super macs oh the smell of chicken and chips .... but i made do with a coffee, tamara didn't join us as she is doing this mega serious diet which involves shakes for all meals they smell revolting and cost a bomb but they really work and i'd say she has lost about 1 stone and a half in the last 2 months she looks great but i'm wondering what will happen when she goes back to real food and also she can't go out... so she's a bit depressed about that ... but definitly the shakes are working.
anyway keep going the way we're going!
happy slimming!

26: Бедный студент...

Утро пятницы (двадцать шестой день диеты уже не чувствуется...) – как оно есть…

Два кружочка вокруг озера (Паша пробегает пока один кружочек – говори, ему худеть не надо, а за компанию он согласен только на один круг, не так ли, Паша?) – и чашка кофе на завтрак!

Обед сегодня по программе прошлой недели – три больших моркови, сырое яйцо и вода!

Ужин сегодня бедный – яблоки…