Микромиссия 1

Поскольку возникла дополнительная микромиссия, я решил их пронумеровать.
Итак, как было указано нарее, есть Микромиссия 1:

Утренние занятия, чтобы избавится от ушек.
Рассказываю, как я давным давно нашел способ и даже некоторое время им занимался (но не в рамках Микромиссий). Итак:

Ложитесь на пол, на живот, руки перед или под головой - как удобнее.
Максимально широко разводите ноги, потом соединяете стопы (так, чтобы колени по прежнему были максимально широко размевдены).
Медленно. ведь мы никуда не торопимся, поднимаете ноги над полом, стремясь к тому, чтобы колени не "съезжали" друг к другу.

Новичкам хватит и шесть раз утром, потом можно увеличивать нагрузку, но не стоит особенно усердствовать. Более 15 раз - и у вас будут уже не ушки, а мышцы, причем такого же объема.

Микромиссия 1 - Убрать Ушки в течение шести дней!